stress

STRESS
O stress é uma resposta do organismo ao esforço físico, psicológico e emocional. Todas as pessoas conhecem o termo stress e, como não existe uma definição exata, cada um interpretao de maneira diferente.
A capacidade do indivíduo reagir a certas agressões que faz com que o stress seja algo positivo
(um estímulo que incita o indivíduo a superar as coisas de forma positiva) ou negativo (quando se encontra numa encruzilhada e o seu organismo se bloqueia, ao sentir-se ameaçado.
Sintomas do stress:
As respostas possíveis do organismo podem classificar-se em níveis diferentes, mesmo que algumas delas sejam estereotipadas:
Doenças psicossomáticas, como as dores de cabeça ou cefaléias, as sensações de vertigem, a prisão de ventre ou diarréia, as taquicardias, as contrações musculares. Há que salientar que estes sintomas também refletem outras doenças, e não unicamente o stress.
Disfunções do sistema endócrino e hormonal.
Estados de irritabilidade, nervosismo, repentinas alterações de humor, impaciência e insatisfação pessoal, atitudes geniosas, agressividade, abatimento e falta de incentivo.
Cansaço físico, do qual não se recupera mesmo depois de uma boa noite de sono, fadiga permanente, dificuldade na conciliação do sono, esgotamento, podem ser sintomas de stress, no entanto consulte o seu médico para verificar se esses sintomas não correspondem a nenhuma doença orgânica.
Como se cura:
A primeira medida a ter em conta, perante uma situação de stress, é fazer todo o possível para não se entregar ao problema. Não se trata de levar uma vida de renúncia; está comprovado que a repressão sistemática provoca stress e leva a situações de depressão.
Por exemplo, se alguém deseja ser o primeiro no emprego e sofre de stress, a solução não está em trabalhar menos ou deixar de lutar pelos seus objetivos; isso ainda iria provocar mais stress.
Deve racionalizar a sua atitude em função dos seus desejos. Nunca vai conseguir ser o primeiro, se as suas