Qual a importância dos exercícios físicos para o nosso corpo?

Importância do exercício físico
A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade. Médicos e especialistas concordam que o exercício físico constante previne uma série de doenças, principalmente se associados a uma alimentação de qualidade. Podemos citar, por exemplo:
Hipertensão – a prática de exercícios evita ocorrência de acidentes vasculares cerebrais (avc) e ajuda a regular a pressão do corpo. Além de ajudar a processar o excesso de sódio e outros sais no organismo.
Problemas cardícacos – o exercício ajuda não soomente a manutenção de um ritmo cardícaco otimizado, como auxilia na circulação e previne a ocorrência de infartos e outros problemas.
Além disso, existem outros benefícios:
- Melhora a regulação de diabetes
- Reduz a quantidade de gordura
- Facilita a digestão e o trânsito intestinal
- Modela a silhueta e combate a celulite
- Aumenta a vitalidade e a boa disposição
Não se convenceu? Posso inclusive lhe dar mais 5 motivos para se exercitar mais:
1. Aumento da qualidade de vida;
2. Redução da ansiedade e da depressão;
3. Aumento da sensação de bem-estar;
4. Melhora do sono e aumento da energia;
5. Melhora do condicionamento físico e da autoestima.
Para que se alcancem tais benefícios é fundamental que o exercício seja regular, de preferência orientado por um Profissional e o mais importante: que traga prazer.
Exemplos de exercícios físicos eficientes
Existe uma série de exercícios físicos que podem auxiliar na manutenção do nosso corpo, e podemos indicar:
-Caminhadas, de pelo menos 2km a 3km por dia.
-Corridas, em conjunto com caminhadas.
-Musculação, pois pode auxiliar quem quer adquirir massa, desde que combinados a outros exercícios aeróbicos.
-Natação, que pode ser ideal para melhorar a respiração, perder peso e ainda evita problemas musculares.
-Bicicleta, que é excelente para queimar calorias, pedalar ainda é prazeroso