A importância do exercício fisico

As facilidades do mundo moderno, alimentação inadequada, correria do dia a dia, estresse, falta de tempo e disposição são alguns dos fatores que levam a um elevado grau de sedentarismo e consequentemente ao desinteresse pela prática de exercícios físicos comprometendo toda a saúde física e mental. É por esse e tantos outros motivos que os exercícios físicos são importantes, pois através dele é possível se manter saudável. Fazer exercícios físicos regularmente traz vários benefícios ao organismo, por exemplo, prevenir e curar doenças, além de reduzir o excesso de peso.

A importância do exercício físico para crianças:

É fato que crianças e adolescentes praticam a cada dia menos atividades físicas, trocando o futebol pela internet, vídeo game e as conversas se tornaram raras se não por meio do celular. Esses são alguns motivos do aumento de obesidade e o aparecimento de algumas doenças como a diabetes e hipertensão.
Quando crianças praticam atividades físicas os benefícios vão além do bem estar, são capazes de estimular o desenvolvimento da massa óssea, muscular, articulações, força e resistência. Reduz os riscos de doenças crônicas, cardiovasculares, tumores, diabetes, hipertensão arterial e obesidade. Estimula o amadurecimento de habilidades cognitivas e motoras.

A importância do exercício físico para adultos:

Devido a vários fatores é comum os adultos negligenciarem a própria forma física colocando os exercícios físicos em último plano. No entanto esse descuido com o corpo pode trazer sérios problemas físicos e emocionais.
Quando o corpo esta em forma tudo funciona bem, os sistemas respiratórios, circulatórios e musculares trabalham bem fortalecendo o sistema imunológico. Outro fator relevante é a redução da ansiedade e do stress do dia a dia que consequentemente melhora nos níveis de rendimento e concentração mental.
A importância do exercício físico para terceira idade:
Com o envelhecimento é natural que o corpo fique mais frágil e passe a