postura

19h10min 01/06/2014 LIVRO: ERGONOMIA PRÁTICA 3° edição revista e ampliada.

POSTURA:
É definida pelas características da tarefa ou do posto de trabalho. Se prolongada o período em pé ou sentado pode provocar estresse além de afetar as articulações e os músculos. Sendo que as características das funções determinam a melhor postura básica.
TRABALHO SENTADO:
O cargo sentado apresenta um beneficio sobre a postura ereta, pelas diversas formas de ficar apoiado em superfícies: braço de cadeira, mesa, encosto, assento e piso.
TRABALHO EM PÉ:
É solicitado para cargos que haja freqüentes deslocamentos ou quando é necessário grandes forças.
Não é recomendado passar um longo período nessa posição, pois pode acarretar fadiga nas costas e pernas. Pode aparecer um cansaço adicional quando o tronco fica inclinado ocasionando dores no pescoço e nas costas. É necessário que essa posição seja intercalada com outras que pode ser efetuada sentada ou andando.
É necessário ajustar a altura da superfície do trabalho em pé para a função e altura da bancada que deve ser regulável de pelo menos 25 centímetros a faixa de ajuste por conter diferenças individuais afim de prevenir fadigas. É fundamental um espaço suficiente livre sob bancada ou maquina para comportar pernas e pés para prevenir que o trabalhador curve o tronco quando necessário. Sendo necessário que as ferramentas e outros devem estar posicionadas em frente e perto do corpo do usuário evitando que se incline para alcançar algo.
MUDANÇAS DE POSTURA:
Para evitar posturas prolongadas a organização e projetos deve-se inserir variações nas atividades e tarefas, é necessário incluir trabalhos com posturas variáveis sendo sentado ou em pé ou andando.