Plano de handbol

Objetivo:

Ensinar aos alunos os fundamentos do jogo de handball. Nesta aula será trabalhado o passe, recepção e finta.

Serão feitos circuitos onde cada grupo permanecerá por 10’ executando o fundamento.

Materiais:

Bola de handball

Faixa etária:

Iniciantes de 10 a 14 anos

ATIVIDADES

Alongamento 5’

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Aquecimento

Corrida na quadra

PASSE

Exercício educativo para a execução do movimento:

1- Em trio, dois alunos posicionados na ponta e o outro no meio.

A bola sai da ponta para o jogador do meio, este devolve a bola trocando de lugar, então o jogador que agora está no meio passa a bola para o outro ponta e assim por diante. O exercício deve ser feito com rapidez.

2- Este exercício será feito com três bolas. Dividir a turma em grupos de seis.

O jogador deverá lançar a bola observando quem ainda não a recebeu exigindo destes mais atenção no momento do passe.

RECEPÇÃO

1- Em trios um aluno com a bola lança e outro deverá mostrar para o colega onde ele quer receber a bola, sendo bola baixa ou alta ela posiciona a mão demonstrando onde quer receber e grita pra mim com uma bola para os três.

2- Agora em duplas, um em cada ponta lateral da quadra, lança a bola e outro recebe mostrando onde quer receber a bola.

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FINTA

1- Em trios, dois alunos posicionados na ponta e outro no meio.

O aluno da ponta lança a bola para o que esta posicionado no meio, o mesmo recebe já em movimento correndo em direção ao colega zerando e fazendo movimento ziguezague levando o braço para traz e passando por cima do ombro do colega e passando por ele, repetindo o movimento com o aluno que está na outra ponta fazendo um rodízio.

2- Nas mesmas posições, o aluno lança a bola este recebe já em movimento correndo em direção ao colega executando o movimento de giro, fazendo o movimento ziguezague começando pelo pé direito para conseguir finalizar o movimento com a perna direita e