Planejamento escolinhas de judo

Páginas: 4 (825 palavras) Publicado: 4 de junho de 2015
Turma: 2ª e 4ª
Aula 01
Data:
Objetivo: Apresentação e ukemi waza
- Apresentação do judô do colégio São Luis;
- Organização do dojô e do judogui;
- Rei-ho
- Atividades de ukemi waza: individual e emdupla.
- Atividades puxar o colega;
- Vampiro tocando.

Observações:

Turma: 2ª e 4ª
Aula 02
Data:
Objetivo: ukemi waza e noções de ne waza
- Relembrar comportamento no dojô (saudações, formas desentar e arrumação da sala);
- Ukemi waza tradicional (ushiro, yoko sentado);
- Ne waza com bola;
- Ne waza tradicional (dominando de frente e de costas).

Observações:

Turma: 2ª e 4ª
Aula 03
Data:Objetivo: Ukemi waza e ne waza (ossae waza)
- Ukemi waza tradicional;
- Rolamentos e cambalhotas no colchão;
- Explicação sobre ossae waza (yoko shiho gatame);
- Handori ne waza, iniciando “costas comcostas”;
- Dono da rua de joelhos.

Observações:

Turma: 2ª e 4ª
Aula 04
Data:
Objetivo: Ukemi waza, ne waza e noções da luta em pé
- Dono da rua de joelhos;
- Rolamentos e cambalhotas;
- Tentativas defuga do yoko shiho gatame (iniciar o kuzure
kessa gatame);
- Sumo (individual, em duplas e katinuki).

Observações:

Turma: 2ª e 4ª
Aula 05
Data:
Objetivo: Ukemi waza, nague waza e handori
- Atividadesimitando bichos: jacaré, cachorrinho, cachorrão,
saci, sapinho...;
- O soto gari e de ashi harai
- Em trios ou quartetos, tentar derrubar o colega;
- Handori tachi e ne waza

Observações:

Turma: 2ª e4ª

Observações:

Aula 06

Data:

Objetivo: Recreativo (Equipe)
- Dividir a turma em dois grupos:
- Corridas variadas
- Tira-faixa
- Sumo
- Handori

Turma: 2ª e 4ª
Aula 07
Data:
Objetivo: Atividadescoordenativas, atividades de luta em pé
- Saltos sobre o colega, com ukemi, tesoura, sela...;
- Empurrar e puxar tentando tirar o colega da área;
- Handori tachi waza;
- Dono da rua de joelhos,Observações:

Turma: 2ª e 4ª
Aula 08
Data:
Objetivo: Nague waza e ne waza
- “Sobrou”: formar grupos de acordo com o número falado;
- O soto gari, de ashi harai e o uchi gari;
- Yoko shiho gatame e kuzure...
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