planejamento de aula de voleibol

DISCIPLINA: TÉCNICO ESPORTIVO EM VOLEIBOL
PROFESSOR: FERNANDO CARVALHO
ACADÊMICOS (AS): Alexandro Paiva, Jessica Rocha, Leonardo da Conceição Pereira.

PLANO DE TREINO

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
Turma: 1º ano do ensino médio
Duração da aula: 45 minutos

TEMA CENTRAL: Trabalhar o fundamento manchete.

OBJETIVO GERAL: Fazer com que os alunos através dos exercícios melhorem tecnicamente o fundamento manchete.

RECURSOS (materiais): Bolas suficientes para a turma poder se dividir em duplas, e também dois cones.

PARTE INICIAL:
Aquecimento (5 min): Pega Congela
O pegador deverá congelar o restante da turma, quem for congelado deve ficar em posição de expectativa, e para descongelar tem-se que fazer o movimento da cortada.

Alongamento (5 min): Aleatório

Trabalhar com ênfase braços e pernas para trabalhar com os grupos musculares mais exigidos pelo voleibol.

PARTE PRINCIPAL: 3 Exercícios

Exercício 1 (10 min): Disputa de domínio de bola

Formação: Divide-se a turma em duas equipes em fila indiana.

Descrição: Forma-se duas filas ao final da quadra. Os alunos deverão ter o controle de bola com manchete, devem percorrer do final da quadra até o cone, dar a volta no mesmo, e voltar. Ao voltar, este deve entregar a bola ao colega (para o colega repetir o exercício) e voltar ao final da fila. Ganha a equipe que finalizar todo o processo.

Exercício 2 (10 min): Manchete com observação

Formação: Em duplas. Uma bola para cada dupla.

Descrição: A dupla deverá posicionar-se frente-a-frente. Um aluno executa um controle de manchete, enquanto o outro a sua frente, faz um numero de um a cinco com a mão. Quem está dominando a bola só passa para o colega a frente quando disser em voz alta o número observado. O processo se repete com o colega. Deve-se pedir que o número feito não mude durante o exercício, pode-se pedir essa evolução durante o exercício.

Exercício 3 (10 min): Controle e aprimoramento da manchete