Planejamento Aula De Voleibol Ok

Planejamento aula de voleibol
Objetivo: Fazer com que os alunos pratiquem a posição e a realização da manchete na pratica de voleibol.
Duração: 50 minutos.
Turma: 28 alunos (15 -17 anos)2º ano médio sendo14 meninos e 14 meninas.
Recursos: rede, quadra de vôlei, bolas de vôlei (mínimo 4 bolas),corda, giz ou fita.
Aquecimento: 15 minutos.
Parte Inicial:
Iremos reunir os alunos em um semicírculo e falaremos sobre o que será desenvolvido na aula. Após faremos um circulo para começarmos o alongamento, a formação de circulo diminui a distração e facilita a percepção de erros de execução e sua correção, em seguida na mesma formação faremos o aquecimento articular.
Após alongamentos um pega-pega com dois pegadores e quando alguém for pego devera ficar em posição de manchete e poderá ser salvo por um colega especifico que estará com uma bola de vôlei que chamaremos de herói, o mesmo devera tocar a bola para o aluno que esta em posição de manchete e o aluno retornar a bola com uma manchete, assim voltara novamente para o pega - pega.
O aluno que for o “Herói “não pode ser pego.

Como realizar a manchete:
Deve ser realizada com os braços estendidos à frente do corpo. As mãos se unem de forma que seja conseguida a maior simetria possível, além de oferecer uma ampla superfície de contato. As pernas devem estar ligeiramente afastadas, com um dos pés estando um pouco à frente do outro, com os joelhos devendo estar semi-flexionados.
O corpo deve estar atrás da linha da bola, sempre direcionado para o local que se pretende enviar a bola. O contato com a bola deve ser feito com o antebraço, jamais com o punho. Deve ser feita uma extensão do joelho e do tronco, além de uma breve elevação dos braços, sem haver a flexão do cotovelo.

A manchete foi o último dos fundamentos a aparecer no jogo de voleibol. Como o saque foi ficando mais potente, e o toque, que era o recurso utilizado para a recepção não era mais tão eficaz, abrindo espaço para a implantação da manchete (BIZZOCHI, 2004).