Periodização atleta meio de rede.

Universidade Cruzeiro do Sul

Avaliação física e treinamento:
Meio de rede do voleibol feminino. Caio Camilo 144430-1
Daniel Borgens 92740-6
Gustavo Varela 144162-1
Mariana Marques 144140-0
Sabrina Lopes 123569-9
Suellen Santiago 146067-6
Thiago Silva 122512-0
Rafael Jorge 133988-5

São Paulo
2015

Introdução
O vôlei foi criado em 9 de fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos. O objetivo de Morgan, que trabalhava na "Associação Cristã de Moços" (ACM), era criar um esporte de equipes sem contato físico entre os adversários, de modo a minimizar os riscos de lesões. Inicialmente jogava-se com uma câmara de ar da bola de basquetebol e foi chamado Mintonette, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome de volleyball (ANFILO, SHIGUNOV, 2004).
O objetivo dessa modalidade é conquistar pontos fazendo a bola encostar na quadra adversária ou sair da área de jogo após ter sido tocada por um oponente (RAMOS et al., 2004).
O planejamento de um programa de treinamento para esse esporte olímpico deve ser desenvolvido levando-se em consideração os diversos conceitos e termos utilizados por esta modalidade, princípio da individualidade biológica, sistemas de treino de outras modalidades esportivas, assim como uma periodização que o atleta trace metas e objetivos a serem alcançados visando a melhoria do rendimento e desempenho para a conquista de vitórias. (MILISTETD et al., 2009)
Objetivo
O objetivo do nosso trabalho é desenvolver um treinamento para atleta meio de rede, focado na potência dos membros inferiores, na técnica do bloqueio e ataque, de modo que ela esteja preparada para jogar a Super Liga de voleibol em seis meses.

Posições: 1-Levantador, 2-Atacante de ponta, 3-Meio de rede, 4-Oposto, 5-Atacante de ponta, 6-Líbero.
Sistema 5x1 No voleibol atual, a maior parte das equipes consideradas de alto rendimento utiliza o sistema de jogo 5x1. Esta proposta de jogo é baseada na formação que conta com apenas um levantador e cinco atacantes. O alto