natação

Páginas: 6 (1389 palavras) Publicado: 27 de março de 2014
Agrupamento de escolas de Valpaços
Trabalho de educação física

Natação



INTRODUÇÃO
Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física, a pedido do professor João.
foi proposto que fosse realizado um trabalho acerca da Natação, sobretudo aos parâmetros leccionados durante o seu ensino. Este trabalho apresentará as modalidades e os estilos da natação etc.
Postoisto, espero não só que o trabalho concretizado seja apelativo e informativo, como também que a matéria tratada seja bem explícita e tratada da melhor forma possível.

















O que é a natação?
Natação é o acto de propulsão e auto-sustentação na água com movimentos combinados de braços e pernas, execução aprendida pelo Homem por instinto. A natação é uma actividade quepode ser simultaneamente útil e recreativa. É considerada um dos exercícios mais completos da actualidade, a ponto de exceder o simples divertimento ou a prática desportiva, para ser utilizado com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios e cardíacos. Além disso, é importante como actividade física para manutenção da saúde e como meio dedefesa contra afogamentos ou em operações de salvamento. Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo óptimos benefícios para o organismo, sendo também a única actividade física indicada para menores de 3 anos.












História da natação
A natação é conhecida desdetempos pré-históricos. O registo mais antigo sobre a natação remonta às pinturas rupestres há cerca de 7000 anos atrás. As referências escritas remontam a 2000 a. C. Algumas das primeiras referências estão incluídas em obras históricas como a Odisseia, a Bíblia, etc. Podemos dizer que a natação é tão antiga como o homem.
A natação de competição na Europa começou por volta do ano de 1800, onde oestilo maioritariamente utilizado era bruços. Posteriormente, em 1893, John Arthur Trudgen, apresentou o estilo Trudgen, após ter copiado o estilo crawl usado pelos Índios Nativos Norte-americanos, criando uma ligeira variante do mesmo. Devido ao repúdio dos britânicos pelos salpicos, Trudgen empregou a pernada de bruços no lugar do batimento de pernas convencional do crawl. A natação fez parte dosprimeiros Jogos Olímpicos da Era Moderna em 1896, em Atenas. Finalmente, em 1902, Richard Cavill introduziu o crawl e em 1908 foi fundada a Federação Internacional de Natação (FINA). O estilo mariposa foi desenvolvido na década de 1930, que no início surgiu como uma variante do estilo de bruços, até que foi aceite como um estilo distinto, em 1952. A natação é, desta forma, um dos desportos maisnobres das Olimpíadas, ao lado do atletismo.













A Piscina

Uma piscina oficial para a prática da natação deve medir 50 metros de comprimento por 25 metros de largura. Deve possuir oito raias, que dividam a piscina, sendo cada uma delas ocupada por um único nadador, com 2,5 metros de largura a cada uma. De profundidade, a piscina deve ter entre 1,35 metros a 2 metros. Atemperatura da água deve estar entre 25° e 28° C. As temperaturas superiores (de 33,5º a 36,5º C), normalmente utilizadas em piscinas terapêuticas destinam-se apenas a movimentos limitados, sendo demasiado elevadas para uma natação rigorosa.


















Estilos

Levando em consideração o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilosde natação: crawl (nado livre), bruços, mariposa e costas. Nas competições de estilos, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: mariposa, costas, bruços e crawl.


Mariposa:

Neste estilo, os braços são atirados para a frente ao mesmo tempo, por fora de água, e voltam para trás, simultaneamente, debaixo da água. Este movimento de braços é contínuo e acompanhado com um...
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