Influencias fisiológicas em atividades aeróbicas

INFLUENCIAS FISIOLÓGICAS EM ATIVIDADES AERÓBICAS

Meireles, Érica Cristina de Sousa
Jesus, Lenon Alves

Resumo Este artigo pretende mostrar os efeitos de atividades aeróbicas, relatando o quanto são importantes, pois buscam a promoção e a manutenção da saúde e ainda um melhoramento estético. Mostraremos através deste as influencias fisiológicas no treinamento aeróbio Nos programas de atividades aeróbicas oferecidas estão esteiras elétricas e mecânicas, bicicletas ergométricas, ginástica aeróbica, jump training entre outros.

Palavras chaves: atividade aeróbia, treinamento, aptidão cardiorrespiratória.

PHYSIOLOGICAL INFLUENCES IN AEROBIC ACTIVITIES Abstract:

This article intends to show the effects of activities aerobics, telling the all is important, because they look for the promotion and the maintenance of the health and still an aesthetic improvement. We will show through this you influence them physiologic in the training aeróbio in the programs of activities offered aerobics they are electric and mechanical wakes, bicycles ergométricas, gymnastic aerobics, jump training among others.

Keywords: aerobic activity, training, cardiorespiratory fitness

Introdução:

Na busca de saúde e estética os indivíduos buscam diversas práticas de treinamento físico, percebemos a busca maior por atividades onde o individuo deseja melhorar a saúde, segundo o American College of Sports Medicine (ACSM) para ter saúde adequada os indivíduos devem ter níveis ideais de capacidade cardiorrespiratória, força e composição corporal adequada. Vamos tratar aqui da atividade aeróbica em indivíduos que buscam através da prática de exercício físico melhorar a aptidão cardiorrespiratória e mostrar como os programas de treinamento aeróbico influenciam no desenvolvimento de indivíduos que já possuem auto nível de capacidade aeróbica. Nos programas de atividades aeróbicas oferecidas estão esteiras elétricas e mecânicas, bicicletas ergométricas, ginástica