Hidroginástica

A influência da hidroginástica no aumento da auto-estima na rotina de idosos.

Introdução:A prática de atividade física regular auxilia na prevenção de doenças e na melhoria da saúde e do bem estar físico, mental e social de qualquer pessoa, principalmente idosos acima de 60 anos. A partir desta idade alguns fenômenos biológicos começam a alterar as funções hormonais fazendo com que haja modificações no humor e na disposição do dia-a-dia. A hidroginástica é uma das atividades mais recomendada pelos médicos, assim como a natação pelos benefícios que a água proporciona (NOVAES,2001). Os exercícios realizados no solo são benéficos á saúde, porém, podem vir acompanhados por dores, superaquecimentos, transpiração e sensação de exaustão, já na água o indivíduo pode ter um melhor aproveitamento dos benefícios do exercício sem os efeitos causados pelo esforço.(SOVA, 1998)
Objetivo:Descrever os benefícios da prática da hidroginástica destacando sua importância para o aumento da auto-estima e auto-imagem do idoso.
Desenvolvimento: A prática da hidroginástica virou moda entre homens e mulheres no Brasil. Cansadas dos desgastantes exercícios das academias, muitas pessoas acharam na hidroginástica a combinação perfeita de condicionamento físico e relaxamento mental.
Por ser uma atividade física praticada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui cerca de 90%, eliminando o impacto muscular e das articulações. Por isso, a hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico.Há três motivos principalmente que levam as pessoas a praticar esportes: em função de necessidades especiais (normalmente por indicação médica); por motivos estéticos e por desejos esportivos (o gosto pela prática). De qualquer forma, em uma etapa inicial os benefícios são menores em função da necessidade de adaptação ao novo ritmo/estilo de vida, mas a médio e longo prazo serão facilmente reconhecidas as vantagens da prática de atividade