Hidroginástica

História da hidroginástica A hidroginástica teve seu inicio na Grécia, onde Herótodo (446 a.C) e Hipócrates (460 a 375 a.C) relataram algumas de suas descobertas sobre águas quentes, saúde e quatro tipos de banhos. Foram, porém, a Alemanha, Inglaterra e Estados Unidos que deram ênfase a hidroginástica, utilizando-a como uma terapia para proporcionar um bem estar físico e mental. Durante a primeira guerra mundial os alemães e os ingleses utilizavam a hidroginástica para amenizar as lesões sofridas pelos seus soldados durante a guerra. No Brasil surgiu nos anos 70, focada em reabilitação. Já nos anos 80 passou a ser considerada uma atividade física.

Definição A hidroginástica é um exercício relacionado a ginástica aeróbica, localizada e de relaxamento, o qual é praticada na água. A resistência da água faz com que o esforço seja maior durante a realização dos movimentos e, devido a essa resistência, quase não há impactos articulares, evitando, assim, o perigo de lesões.

Público alvo O público alvo são os homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para fazer exercícios, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios. Indicação da hidroginástica para hipertensos, diabéticos e gestantes A hipertensão é uma doença cuja atenção depositada sobre deve ser grande. Ao prescrever as atividades, o educador físico deve estar ciente de que este individuo não pode executar exercícios de alta intensidade, pois qualquer atividade mal elaborada pode desencadear conseqüências graves ou fatais. Um bom método para saber se o individuo é hipertenso ou não é realizar com ele uma anamnese, para ter um relatório completo sobre as características e problemas de saúde que o indivíduo possa obter. O exercício físico regular da hidroginástica reduz a pressão arterial, além de