fadiga

(definição)

O esforço Físico e a Fadiga

Esforço Físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.

A fadiga não é uma doença propriamente dita, mas quase sempre o sintoma de uma doença ou um distúrbio subjacente.
A fadiga passageira afeta todas as pessoas em algum determinado momento da vida, como após uma noite mal dormida, ou após um trabalho muito intenso. Determinadas pessoas também sentem-se muito cansadas quando não dormiram o suficiente, é neste último caso que falamos em fadiga.

Relação entre esforço físico e a fadiga
O esforço físico é a atividade de exercer os músculos de várias maneiras para manter a forma, executar tarefas e sobretudo alcançar o bem-estar da saúde sem exageros. Muitas das vezes por exageros destacamos consequências graves. Fadiga é a sensação de fraqueza, falta de energia e exaustão. A fadiga dificulta a realização das suas atividades diárias. Sensação de incapacidade, falta de motivação e diminuição de libido também podem ser sintomas de fadiga.

Existem muitas causas de fadiga:
* Lúpus
* Esclerose múltipla
* Hipotiroidismo
* Leucemia
* Doenças cardíacas
* HIV/AIDS
* Anemia
* Uso abusivo de álcool ou drogas
* Enxaqueca
* Depressão
Outras causas físicas incluem:
* Falta de sono
* Dieta rigorosa ou pouca alimentação, o que resulta em deficiência de vitaminas e minerais
* Efeito colateral de medicamentos ou sensibilidade a agentes químicos
* Morar ou trabalhar em ambientes úmidos e quentes
* Efeito prolongado de gripes ou resfriados fortes

Possíveis causas emocionais:
* Exaustão
* Tédio
* Mudanças (enfrentar situações de crise ou decisões como divórcio ou aposentadoria)
* Ansiedade

Historicamente, a Educação Física tem prioridade e enfatizado a dimensão bio fisiológica. Entretanto, a partir da década de 80, a presença de outros ramos do saber,