fadiga

Páginas: 7 (1650 palavras) Publicado: 4 de dezembro de 2014
Fadiga
A procura de um elevado nível de rendimento, para muitos autores, é o principal
objectivo do treino (Carlile,1963). Concordamos com esta posição e pensamos que tal
situação só é verificável quando estão preenchidos uma série de requisitos dos quais a
resistência à fadiga, provocada pelo treino sistemático, ocupa papel de realce. Deste modo, o
conhecimento dos mecanismos responsáveispela fadiga e sua tradução fisiológica e
bioquímica deve preocupar todos aqueles que pretendem um controlo eficaz do processo de
treino.
Existem várias definições para este estado de condição física, mas acima de tudo, a
fadiga é uma situação que se vive, sente e que todos os atletas ou não já experimentaram.
Quantos de nós, já utilizámos a expressão “estou cansado” ou “estou fatigado”? Porém,num
atleta, este estado físico, cria uma situação deveras desesperante, porque de um momento para
o outro sente fugir-lhe das mãos aquilo porque sempre lutou, durante semanas, meses ou anos,
tornando-se impotente para a alcançar. A vitória, seja sobre si mesmo ou sobre os outros é
para o atleta a meta principal. Por isso facilmente se compreende, que acima de tudo, a fadiga
é o principaladversário do atleta. Numa tentativa de definir fadiga de uma forma simplista,
digamos que, fadiga é a ruptura temporária do equilíbrio interno (homeostasia), ou mais
especificamente, fadiga é a falta de capacidade para manter ou repetir uma determinada força
pela contracção muscular. Bugard e Col. (1974) referem que a fadiga do músculo estriado é a
que se encontra mais bem fundamentada.Baseando-se em Scherrer e Monod, aqueles autores
definem fadiga obedecendo a quatro pressupostos:
- é uma baixa da capacidade contráctil do músculo;
- provocada pelo funcionamento desse músculo;
- quando um estímulo adequado se mantém constante;
- a diminuição da capacidade funcional é reversível com o repouso.
Existem vários tipos de fadiga logo são múltiplos os factores que podem estar na origemdesta, neste caso, basear-nos-emos, nas condicionantes de ordem fisiológica e bioquímica.
Numa das sistematizações, Bugard e Col.(1974), apontam três níveis diferentes de
localização da fadiga:
1-Fadiga Tissular: com sede nas fibras contrácteis e resultante de alterações fisiológicas e
bioquímicas, no próprio músculo.
2-Fadiga no sistema de comando: tem lugar no sistema nervoso central3-Fadiga no sistema de transporte: provocada por um insuficiente transporte de elementos
nutritivos aos órgãos funcionantes.
No atleta fatigado, é normal a coexistência dos três pontos referidos anteriormente,
aquilo que varia consoante as características do exercício é a preponderância de um ou de
outro (Lamb,1978).
Podemos considerar dois tipos de fadiga: a Aguda e a Crónica. A primeira surgeapós
esforço e desaparece com o repouso; a segunda instala-se no atleta quando existe um
desajuste do volume de trabalho e repouso, por excesso de treino ou de competição e o seu
inicio é na maioria das vezes insidioso.

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Falemos de fadiga aguda, podemos considerar vários tipos de fadiga:
Fadiga Local, como o próprio nome indica, deve-se a um esgotamento do própriomúsculo. Isto é susceptível de acontecer no exercício estático. O treino atrasa o seu
aparecimento, que iremos aprofundar mais tarde.
Fadiga Geral, é consequentemente a um esgotamento progressivo das reservas de
glicogénio com desidratação agravada por um aporte deficiente de água,
electólitos e glucidos de assimilação rápida. Duma maneira geral trata-se de uma
hipoglicémia muito grave quepode levar à morte, que iremos aprofundar mais
tarde.
Fadiga Sensorial, traduz-se numa menor qualidade de movimentos com falhas de
coordenação provocando sensações deficientes, fadiga visual ou auditiva. O treino
atrasa o seu aparecimento.
Fadiga Mental, está intimamente relacionada com a anterior e resulta da falência
do sistema nervoso central em descodificar a quantidade excessiva de...
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