estresse

É impossível evitar, nos dias atuais, em razão da competitividade e da dificuldade existentes no mercado, que as empresas não criem situações de pressão, razão por que é importante o funcionário aprender a viver com este procedimento. É importante o trabalhador saber até que ponto seu estresse é saudável e quando começa-lhe a ser prejudicial. O ESTRESSE PODE SER CONSIDERADO O MAL DO
SÉCULO E TEM FEITO PARTE DA VIDA DE MILHÕES
TRABALHADORES DE MAIOR OU MENOR GRAU.

MUITAS SITUAÇÕES CONTRIBUEM PARA ESTRESSE
AGITAÇÃO NA VIDA MODERNA;
OS ALTOS FATORES DE COMPETITIVIDADE
PRESENTE DESDE A INFÂNCIA;

A VIOLÊNCIA MAIS FREQUENTE NO COTIDIANO;
SOBRECARGA DE TRABALHO;

E AS EXIGÊNCIAS IMPOSTAS PELO MERCADO DE TRABALHO
EM ACOMPANHAR A TECNOLOGIA DO MUNDO MODERNO,
SEJA NO CAMPO PROFISSIONAL OU SÓCIO AFETIVO.

Os males do estresse são considerados

um grande problema tanto para os trabalhadores quanto para a empresa,

tendo como resultado a baixa produtividade, perdas incontáveis de dias de trabalho e baixa auto estima.

O estresse pode aparecer com os seguintes sinais e sintomas:
Uma mudança aparente no comportamento;
Sinais de doença física e mental, tais como:
Tremores e sensação de fraqueza;
Tensão ou dor muscular;
Inquietação;
Fadiga fácil;
Falta de ar.

Boca seca;
Náuseas e diarréia;
Impaciência;
Dificuldade de concentração ou memória prejudicada; Resposta exagerada a surpresa.

O ORGANISMO REAGE AO ESTRESSE. DEPOIS
DE UM PERÍODO CONSIDERÁVEL DE ESTRESSE,
FICA MAIS SUSCETÍVEL A DOENÇAS. ESTADO
QUE PODE LEVAR A UM CÍRCULO VICIOSO, OU
SEJA, UM VEZ ESTRESSADO, O DESEMPENHO
CAI E COM MENOR DESEMPENHO, AUMENTA O

ESTRESSE.

PARA MODIFICAR PARA MELHOR O MODO DE COMO SE
SENTIR, BASTA UTILIZAR ALGUMAS TÉCNICAS.
Pensamento
positivo

Antecipar-se aos acontecimentos Exercício

Não perder o humor Nutrição

Respiração

Despreocupar-se

Relaxamento

É POSSÍVEL AUMENTAR A TOLERÂNCIA AO
ESTRESSE COM RELAXAMENTO, ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL E EXERCÍCIOS FÍSICOS, ASSIM O
ORGANISMO É