Estresse

ESTRESSE

ESTRESSE
O estresse é uma reação do organismo (física e mental) a um esforço extremo ou importante.


Em geral o estresse ativa processos hormonais e nervosos baseado em um estado de alerta, o que explica o aumento do ritmo cardíaco e do estado de vigilância.


Às vezes o estresse pode ser benéfico (como na preparação de uma prova ou como reação a uma situação de perigo).


ESTRESSE
Em algumas situações pode levar a uma situação desfavorável (estresse ruim), podendo desencadear em diversos problemas físicos e psíquicos.


O estresse passa a ser prejudicial quando o organismo é exposto a estressores continuamente, impedindo relaxamento após a tensão.


ALGUNS GERADORES DO ESTRESSE

ALGUNS GERADORES DO ESTRESSE
Exposições a agentes específicos: ruídos de motores, buzinas, gritos, etc...


Conteúdo do trabalho: trajeto, aspectos ergonômicos, jornada, sobrecarga, pressão, relações interpessoais, competitividade;




Aspectos econômicos e financeiros;

Aspectos pessoais/ familiares: relacionamentos, responsabilidades; 

ALGUNS SINTOMAS FÍSICOS

ALGUNS SINTOMAS FÍSICOS
Mais...
Distúrbio de apetite

Hipertensão arterial

Queda de cabelo

Queda da Imunidade

ALGUNS SINTOMAS EMOCIONAIS

ALGUNS SINTOMAS EMOCIONAIS
Ansiedade

Medo

Agressividade
Angústia

Irritação
Mau humor

Aflição

Tensão

Tristeza
Pânico

Pensamentos negativos;
Incapacidade de domínio sobre as emoções; impotência na resolução de problemas;
Baixa autoestima.

COMO REGULAR O ESTRESSE

COMO REGULAR O ESTRESSE















Buscar identificar a causa que está provocando o estresse;
Avaliar a dimensão dos problemas;
Sinalizar em casa ou no trabalho o que não está bem, buscar mudanças;
Mudança do estilo de vida;
Práticas de Atividade Física;
Momentos de lazer;
Alimentação saudável;
Manter um sono regular;
Espiritualidade;
Momentos de descanso e relaxamento nos