Dietas - linhaça

Perder Barriga
Farinha de linhaça é ótimo para livrar-se de gordura abdominal, porque a gordura não deixa de ser um processo inflamatório, e o ômega 3 — em que a linhaça é rica — é um poderoso anti-inflamatório.

Para beneficiar-se desta propriedade da linhaça experimente a receita abaixo, que consiste num shake pelo qual você deve substituir o café da manhã ou o jantar. É baratinho, custa aproximadamente R$ 2,60 apenas.

[pic]Ingredientes:

▪ 1/4 de avocado (abacate pequeno) ▪ 1/2 copo (200 ml) de leite de soja light ▪ 1/2 limão ▪ 1 sachê de adoçante em pó ▪ 1 colher de farinha de linhaça dourada
Bata tudo no liquidificador e delicie-se.

Associado a hábitos saudáveis de alimentação e atividade física não vai demorar muito para você começar a perceber suas roupas mais frouxas!

Shake emagrecedor de frutas e linhaça

[pic]Hoje em dia todo mundo procura uma dieta para emagrecer usufruindo dos benefícios da linhaça.

Abaixo damos uma receita de uma vitamina de frutas e linhaça que além de ser deliciosa vai te dar energia e sensação de saciedade.

Ingredientes:

▪ 1/2 maçã; ▪ 1/2 banana-nanica; ▪ 1 colher (sopa) de linhaça em grãos; ▪ 1 copo de leite desnatado.
Bata tudo no liquidificador, e beba gelado. Adoce com adoçante, caso não goste tanto do sabor.

Se quiser variar você pode substituir o leite desnatado por leite de soja, vai ficar menos calórico, e será particularmente importante caso você tenha alguma restrição à lactose.

Caso queira variar o sabor, substitua a maça por mamão, pera ou abacate.

Agora o mais importante: você deve aliar o consumo dessa vitamina com uma dieta saudável, bebendo-a nos lanches da manhã e da tarde.

Shake de Farinha de Linhaça para Regular o Intestino

Entre as muitas virtudes da farinha de linhaça está a de ajudar a regular o intestino.

Isso porque a linhaça é o alimento que contém mais fibras na natureza (cerca de 33% de sua composição).

A receita abaixo é deliciosa, e deve substituir o café da