Dieta de um tenista

Sumario

Introdução...............................................................................................................01

Texto.......................................................................................................................02

Introdução

Neste trabalho irei falar sobre o a dieta de um jogador de Tênis, que é um esporte que, além de força física e de formação, requer um elevado grau de concentração. Para o jogador de tênis é cem por cento em todos os aspectos, é importante conhecer as suas necessidades nutricionais e como manter seu corpo sofrer quedas ou aquém de energia. Por que você deve ter adequado armazenamento planejamento ingestão de carboidratos antes, durante e após a atividade física.

De acordo com as características técnicas do tênis, de acordo com a duração, os músculos e órgãos que trabalham mobilizados, localização e condições climáticas de implementação, etc, podemos dizer que o tênis é um esporte de força e resistência.

Dieta de um Tenista

Ele primeiramente utiliza energia anaeróbia dos carboidratos para os movimentos rápidos e de alta intensidade durante a disputa dos pontos.

Entretanto, a longa duração das partidas, o curto tempo de recuperação entre os games e a constante tolerância ao calor requerem também a ativação do sistema aeróbio para fornecimento de energia que utiliza carboidrato e gordura como combustível. A proteína é utilizada para reparação, manutenção e crescimento das células; entretanto, também pode ser utilizada como fonte de energia em último caso.

O total dessa energia fornecida para a prática do tênis representa o gasto calórico que o jogador apresenta durante o treino ou partida. Tenistas podem gastar muitas calorias nas quadras, principalmente durante as competições. Não é raro os jogadores gastarem de 600 a 800 calorias por