educação fisica

Praticas Contemporânea

GINÁSTICA CONTEMPORÂNEA A ginástica contemporânea foi construída a partir de determinados modelos, especialmente os métodos ginásticos europeus do século XIX. A partir do século XX, o caráter competitivo passou a ser sua característica marcante Além da competição a ginástica ganhou com o tempo a finalidade estética, especialmente a partir das décadas de 1980 e 1990, com o surgimento em massa de academias de ginástica que a cada ano inventam um modelo novo da prática da GINÁSTICA.
GINÁSTICA AERÓBICA
DEFINIÇÃO: É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e membros superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no siStema cardiovascular.
BENEFÍCIOS
- Diminui o percentual de gordura;
- Promove o bem estar e saúde;
- Melhora e aumenta as capacidades físicas.
- Estimula a convivência em grupo;
- Aumenta a auto-estima;
- Combate o stress;

GINÁSTICA LOCALIZADA:
DEFINIÇÃO: Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular.
BENEFÍCIOS
Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.

CORPO, SAÚDE E BELEZA
No Ensino Médio percebe-se o impacto que certos modelos de beleza corporal, insistentemente propagados pelas mídias (televisão, revistas etc.), exercem sobre os alunos, que, com frequência, julgam-se obesos, querem emagrecer e tornar-se musculosos.

Para isso, aderem a regimes “milagrosos”, praticam exercícios de forma equivocada e eventualmente