COMPARAÇÃO 1RM

2.1- RELAÇÃO ENTRE VALORES DE ARREMESSO DE MEDICINE BALL 3kg E 1RM SUPINO

Ao avaliarmos dois exercícios diferentes, sempre temos como complicador a variável de execução e a familiarização com determinado exercício em relação a outro. Com base nas instruções passadas aos alunos, podemos encontrar semelhanças entre o movimento realizado no arremesso de medicine ball de 3kg e o movimento realizado para teste de 1Rm de supino. Em ambos encontramos a abdução de ombros juntamente com uma flexão de cotovelos, seguido de adução de ombros e extensão de cotovelos. Nos testes realizados, os valores encontrados como resultado para uma relação entre valor da carga de 1RM no supino e teste de Medicine Ball, não tiveram uma relação estável, sendo que os indivíduos que tiveram o valor de 1Rm Supino, não necessariamente tiveram valores maiores no arremesso de medicine ball.
Tabela de relação entre Teste de 1RM supino e arremesso de Medicine Ball 3 Kg
INDIVÍDUOS
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1RM SUPINO
30
25
20
20
25
30
114
82
40
96
12
50
15
70
64
55
70
12
ARREMESSO MEDICINE BALL
5,48
2,28
3,34
3,60
3,48
4,12
5,70
5,39
5,18
5,00
2,70
5,41
3,52
5,70
4,48
5,60
5,70
2,88

Para essa diferenciação de resultados podemos elencar dois fatores principais, o primeiro a familiarização, juntando-se assim que os resultados maiores no teste de 1RM de supino sejam em decorrência de um treinamento que possa incluir esse exercício, diferentemente o teste de arremesso de medicine ball. Outro ponto importante a ser considerado é a diferenciação entre os tipos de força, uma vez que no teste de 1RM temos prevalência da força máxima e no arremesso de medicine ball temos prevalência da potência muscular. Segundo Dias et al (2013), Knuttgen e Kraemer (1987) definem força máxima como “a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico de movimento em uma determinada