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Páginas: 5 (1090 palavras) Publicado: 23 de outubro de 2013
Café da manha – 8:00

Pão com presunto e queijo
1 dose de whey (200 ml de água )

Almoço – 12:00

LIVRE ( arroz, feijão, salada ...)

Pré treino – 15:00
1 dose de massa (200 ml de água )

Pós treino – 17:00
1 dose de whey ( 200 ml de água )
2 BCA

Janta -18:00
4 claras de ovo
Peito de frango
Carne vermelha magra
1 lata de atum
Batata cozida

Ceia 22:00
1 dose demassa ( 200ml de água )
Café da manha – 8:00

Pão com presunto e queijo
1 dose de whey (200 ml de água )

Almoço – 12:00

LIVRE ( arroz, feijão, salada ...)

Pré treino – 15:00
1 dose de massa (200 ml de água )

Pós treino – 17:00
1 dose de whey ( 200 ml de água )
2 BCA

Janta -18:00
4 claras de ovo
Peito de frango
Carne vermelha magra
1 lata de atum
Batata cozidaCeia 22:00
1 dose de massa ( 200ml de água )
Café da manha – 8:00

Pão com presunto e queijo
1 dose de whey (200 ml de água )

Almoço – 12:00

LIVRE ( arroz, feijão, salada ...)

Pré treino – 15:00
1 dose de massa (200 ml de água )

Pós treino – 17:00
1 dose de whey ( 200 ml de água )
2 BCA

Janta -18:00
4 claras de ovo
Peito de frango
Carne vermelha magra
1 latade atum
Batata cozida

Ceia 22:00
1 dose de massa ( 200ml de água )
Ele nunca foi a pessoa certa. Eu sempre soube. Ele não fazia as minhas vontades, não me demonstrava carinho o tempo inteiro. Me deixava de lado quando queria e voltava quando queria, também. Assim. Dono de tudo. Mandando e desmandando em mim. Ele nunca foi a pessoa certa, se a pessoa certa for aquela que não nos fazchorar, nem sofrer. Porque perdi a conta de quantas noites passei suplicando à Deus para que me fizesse esquecê-lo ou, simplesmente, chorando por ele ter me ignorado de alguma maneira. Ele nunca teve muita paciência comigo. Sempre falou alto e grosso quando a gente discutia, e quando eu sentia ciúmes, ele detestava. Fechava a cara pra mim, e eu quem ficava implorando por atenção. Ele nunca me presentoucom flores ou coisas caras, não que eu precise, e muito menos que eu esteja reclamando. Mas, ele nunca, nunca se importou em me deixar algo que me fizesse lembrá-lo. Ele não segurava minha mão quando a gente andava na rua, não sei se era por medo ou vergonha, mas ele fazia questão de se comportar como um amigo. Ele nunca me acordou na madrugada mandando uma mensagem dizendo que não conseguiadormir por pensar em mim. Ele, no máximo, me ligava quando precisava de alguém para se sentir mais seguro, porque sabia que eu estaria sempre disponível para reerguê-lo. Mesmo que depois ele sumisse e me esquecesse durante dias. Ele nunca atendia os meus pedidos e nunca bateu na porta da minha casa quando eu precisasse desabafar com alguém. Eu sei, eu sei… Mas ele, ele sabia exatamente como e quando mefazer sorrir. Aquela pose de sério e durão acabava quando ele me via chegando perto e sorrindo daquele jeito que ele gostava. E quando ele me abraçava, eu não sentia falta de mais nada. Nem de palavras bonitas, nem que ele gritasse pro mundo que ele sentia o mesmo que eu sentia por ele. Nada, nada, nadinha. Os braços dele em volta do meu corpo era o bastante. E, quando depois de dias, ele meligava avisando que estava chegando para me buscar e que iríamos dar uma volta, eu poderia estar ocupada ou com raiva o bastante para negar. Sabe o que eu fazia? Largava tudo. Largava tudo e aceitava. Largava tudo e não pensava em mais nada. Só no quanto seria bom ter a companhia dele. Ele podia ser a pessoa mais impaciente do mundo, mas ele nunca deixou de atender alguma ligação minha quando euligava de madrugada chorando pedindo para ele ficar comigo. Mesmo que ele não dissesse nada, e eu ficasse apenas ouvindo a respiração dele do outro lado da linha. Ele acreditava em mim. Acreditava que eu poderia ser alguém muito melhor que eu era, do que eu sou. Que eu seria capaz de tudo e qualquer coisa, bastasse eu falar “eu quero”. Mal sabe ele, que a força que havia em mim, era tudo o que ele me...
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