asanas yoga

Páginas: 2 (313 palavras) Publicado: 29 de julho de 2015
Estudo avançado de asanas
Nesta atividade você encontrará desenhos de anatomia de alguns
asanas com seus nomes. É possível que alguns deles sejam
diferentes dos nomes que você está familiarizado(a).Isso ocorre
porque dependendo do estilo, escola e mestre tanto o nome como a
execução podem mudar. Não se preocupe, se for necessário coloque
o nome que mais lhe resulte familiar.
O objetivo éincentivar o aprofundamento nos asanas, principalmente
em seus benefícios, execução e foco anatômico (principais músculos
e articulações trabalhadas).
Pesquise em livros e na internet e para cada um delesadicione
os benefícios, como realiza-lo e que partes do corpo são mais
trabalhadas ou exigidas.
Caso existam alterações necessárias para que possam ser
realizados com segurança por uma criança ou jovensinclua tais
observações e caso seja contra indicado para algum deles,
apresente os motivos.
Busque utilizar uma linguagem simples e didática já que seus alunos
nem sempre entenderão termos técnicos.Esta atividade é parte da avaliação do curso.

1.Vrikshasana

2.Virabhadrasana II

3.Virabhadrasana I

4.Virabhadrasana III

5.Virabhadrasana II (variação)

6.Viparita Karani

7.Vajrasana

8.Ardha Chandrasana

9.Utthita Hasta Padasana

10.Uttanasana

11.Utkatasana

12.Ustrasana

13.Upavishta Konasana

14.Trikonasana

15.Tadasana

16.Halasana com suporte

17.Supta Baddha Konasana 18.Sukhasana

19.Virasana

20.Shashankasana

21. Samasthiti

22.Setu Bandhasana

23.Savasana (postura do cadáver)

24.Salamba Prasarita Padasana

25.Sahaja Purvottanasana 26.Pachimottanasana

27.Ardha Padmasána

28.Navasana

29.Malasana

30.Kakasana

31.Janu Sirsasana

32.Hanumanasana

33.Halasana

34.Gomukhásana

35.Goasana

36.Marjaryasana

37.Garudasana

38.Dhanurasana 39.Dandasana

40.Bidalasana

41.Bhujangasana

42.Balasana

43.Bakasana

44.Badha Konasana

45.Marichyasana

46.Sanchalasana

47.Prasarita Paddotanasana

48.Ardha Uttanasana com Props...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • Trabalho sobre Asanas Yoga
  • Asanas
  • Asana
  • Yoga
  • YOGA
  • Yoga
  • Yoga
  • Yoga

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!