Aptidão Física

Desde 1971 que a definição de aptidão física tem vindo a evoluir, começou por ser definida nos Estados Unidos da América como: “A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vitalidade, sem fadiga excessiva e com energia para realizar as ocupações das horas de lazer e para enfrentar emergências imprevistas.” http://hometraining.wordpress.com/2007/02/21/o-que-e-aptidao-fisica/ A partir daí muitos estudiosos deste assunto foram apresentando diversas definições até bastante claras, mas as capacidades que são preciso avaliar não são assim tão fáceis de ser medidas como parecem. Para se conseguir o significado de aptidão física tem de se identificar primeiro os componentes relacionados à saúde e os componentes relacionados com as habilidades desportivas para depois serem definidos, medidos e desenvolvidos separadamente. Resumindo, a aptidão física é a prática de atividade física moderadamente sem existirem sinais elevados de fadiga. A aptidão física está relacionada com a saúde porque uma pessoa sem saúde tem um nível muito baixo de aptidão físico ou não tem mesmo nível de aptidão física.

Os fatores que influenciam um estilo de vida saudável são: - A alimentação, influencia muito na saúde do ser humano, uma pessoa que faça uma alimentação equilibrada e que ingira água diariamente, consegue manter um nível de vida saudável. - A higiene, também influencia em muito a saúde porque pode provocar doenças graves e também, por outro lado, pode influenciar no estado psicológico da pessoa também porque hoje em dia uma pessoa sem higiene tem um nível social baixo. - O repouso, é necessário repousar as horas suficientes para que o organismo não entre em desgaste, para que possa evoluir e para que não perca as suas qualidades nas suas ações diárias, pois só assim uma pessoa consegue ser saudável. - A afetividade ou o estado social também são muito importantes, o estado social que temos, os afetos que recebemos a nível familiar ou amoroso, a auto