Aptidão Física

Agrupamento Escola Joaquim de Araújo

Aptidão Física

Disciplina: Educação Física
Ano: 11º Turma: H
Trabalho Elaborado por: Paulo Soares
Professor(a): Maria José Soares
Penafiel, 27-03-2014
Introdução
Este trabalho apresenta uma pequena introdução ao tema de aptidão física.
Depois relacionarei a aptidão física com a saúde e com o desempenho.
Espero que este trabalho seja apelativo e informativo, e espero explicar e tratar o melhor possível este tema.

O que é a atividade física?
Atividade física e desporto são conceitos diferentes embora parecidos: o primeiro é mais abrangente que o segundo.
Pode-se considerar como atividade física tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura corporal contra a gravidade e se traduza num consumo de energia. Este conceito é muito abrangente e mostra que o espectro da atividade física é muito vasto, quer em termos do tipo desta, quer da sua intensidade. Logo, pode-se praticar atividade física sem se praticar desporto. Como costumamos afirmar: "ser desportista é uma opção; ser ativo é uma necessidade".
O conceito de desporto já implica regras, jogo, competição, mesmo que seja só de lazer ou recreação. Com exceção daqueles desportos em que não se pratica atividade física, como o xadrez e etc… pode-se dizer que todos os desportos implicam atividade física, mas nem toda a atividade física implica a prática de desporto.

O que é a aptidão física?
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades quotidianas com serenidade e menor esforço.
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva.
A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas com a saúde e à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência, aeróbia, a força e composição corporal.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que associam, além das capacidades