Aptidao Fisica

Aptid�o f�sica � a capacidade de realizar as atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esfor�o. Existem duas abordagens, uma � a aptid�o f�sica relacionada � sa�de e a outra � a relacionada � performance esportiva.

A primeira refere-se � condi��o f�sica nas capacidades que est�o intimamente relacionadas com a sa�de, e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resist�ncia aer�bica, a for�a e composi��o corporal.

A flexibilidade aliada aos n�veis de for�a est� relacionada � incid�ncia de dores, desvios posturais e les�es m�sculo-esquel�ticas, principalmente na regi�o lombar, a resist�ncia aer�bica est� ligada � sa�de cardio-respirat�ria e a composi��o corporal determina n�veis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutri��o.

E a segunda refere-se � aptid�o para o desempenho em atividades esportivas que associam, al�m das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equil�brio postural e coordena��o motora.

A aptid�o para performance tem uma interfer�ncia das quest�es gen�ticas, j� na aptid�o f�sica para a sa�de, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja n�s temos uma maior interfer�ncia.

A pr�tica de exerc�cios f�sicos regulares t�m seu benef�cio amplamente divulgado, principalmente na sua rela��o com a sa�de, com a diminui��o da incid�ncia das doen�as cr�nico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares.

A aptid�o n�o significa ficar cansado na realiza��o de esfor�os simples conseguindo cumprir atividades di�rias, mas sim suportando esfor�os f�sicos exigentes e inesperados.

A pr�tica de exerc�cio f�sico n�o s� previne o aparecimento de doen�as como facilita de certo modo o desenvolvimento motor e psicol�gico da pessoa.

A Aptid�o F�sica ajuda muito, e sempre � importante fazer todos os dias pelo menos meia hora de atividade f�sica.