Aptidao fisica

Aptidão Física e
Envelhecimento

Saúde ???

PERFEITO BEM ESTAR
FÍSICO, MENTAL E SOCIAL

QUALIDADE DE VIDA ???
UMA PERCEPCAO INDIVIDUAL DA SUA POSICAO NA
VIDA, NO CONTEXTO DOS VALORES CULTURAIS EM
QUE ESTA INSERIDO, EM RELAÇAO AOS SEUS
OBJETIVOS, EXPECTATIVAS E CONDICIONALISMOS
EXISTENTES. E UM CONCEITO ALARGADO AFETADO
DE UM MODO COMPLEXO PELA SAUDE FISICA, PELO
ESTADO PSICOLOGICO, NIVEL DE INDEPENDENCIA,
RELACOES SOCIAIS E FATORES AMBIENTAIS.

QUALIDADE DE VIDA ???
1 – A QV não é ausência de doença;
2 – A QV manifesta-se ao nível do bem estar e a funcionalidade;
3 – A QV define-se por uma configuração de bem estar que é uma dimensão auto-percebida;
4 – A QV abrange aspectos físicos, mentais e ambientais;
5 – A QV é um processo dinâmico;
6 – A QV só tem sentido concebida em termos ecológicos

Envelhecimento Humano
Processo gradual, universal e irreversível, que acelera na maturidade e que provoca uma perda funcional progressiva no organismo.
- Relacionado com inúmeras transformações com implicações na funcionalidade, na mobilidade, na autonomia, na saúde e na
QdV.

Alguns termos: n Idade biológica x cronológica;

n

Geriatria x gerontologia

n

Meia-idade: 40-45 a 60-64

Alterações fisiológicas: n n n n

n n ↓ propriedade elástica dos vasos sanguíneos;
↑ sensibilidade ao estresse oxidativo;
↓ da densidade óssea;
↓ das atividades hormonais (menopausa) = compromete a absorção de cálcio;
↓ da massa muscular
↑ da massa gorda
- resistência periférica à insulina;
- ↑ da glicemia (1,5 mg/dl a cada década de vida)
- ↓ consumo de oxigênio (VO2)

Alterações fisiológicas: n n

n

↓ de 40 a 50% na massa muscular, devido à perda de unidades motoras e à atrofia das fibras musculares entre 25 e 80 anos de idade;
↓ VO2max, aproximadamente 5 a 15 % por década após 25 anos
Perda de massa óssea à medida em que o esqueleto em processo de envelhecimento se desmineraliza