alimentos sem carboidratos

Páginas: 9 (2041 palavras) Publicado: 6 de agosto de 2013
 
Lista de alimentos sem carboidratos
- Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - ÁguaTônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero- Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo -Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá(cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - CocaLight - Cogumelo- Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet - Geléia Diet demorango - Gin - Guaraná diet - Jiló - Lagosta - Limão - Lingüiça - Manteiga -Margarina - Mexilhões - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos,mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimentão -Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal -Saladaverde - Salaminho - Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), -Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Maçã verde,TEA Maça) - Sukiaki sem macarrão - Tomate (até 3 por dia) - Trident - Vagem.- Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto &Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos,Queijos.- Repolho, Alface, Tomate, Vagem,Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola,Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória,Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião,Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).- Gelatina Diet
Lista de bebidas sem carboidratos
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, RefrigeranteDietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café(com adoçante), ÁguaTônica Diet.

 
DIETA DAS PROTEÍNAS
Este regime dá um fim à ditadura da fome. Reduz drasticamente os carboidratos -ficam apenas os complexos de frutas e verduras -, mas libera as carnes e alguns tiposde gordura. Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Issofaz com que o organismo, que precisa da substância para alimentar as células, lancemão desuas reservas de gordura para com elas produzir a energia de que necessita. Aperda de peso é rápida, o que estimula a continuar a dieta. Outra boa conseqüência éque, depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome naturalmentediminui. Isto acontece porque sem consumo de carboidratos não há mais oscilaçõesnos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos.Comapetite reduzido a tendência é emagrecer ainda mais. Como as carnes estãoliberadas, há um aumento no consumo de proteínas. Elas são a matéria-prima darenovação da massa muscular e, por isso, combinando-se a dieta com um aumento daatividade física, em vez de flacidez pela perda de peso teremos exatamente ocontrário:maior facilidade para tornar os músculos definidos.
Considerações
1 - O tempolimite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entreelas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria daspessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo defraqueza.4 - Coma bastante verduras, carnes,peixes, etc...5 - Você pode perder em média 9 kilos por mês.
Alimentos Permitidos
 
- Abobrinha verde- Acelga- Agrião- Água com gás- Água Natural- Água Tônica Diet- Alface- Aspargos- Atum- Aves- Azeite- Azeitona com tempero- Bacalhau- Bacon- Berinjela- Brócolis- Café- Camarão- Caranguejo- Carne em geral- Caviar- Cebola como tempero- Cenoura (1 por dia)- Cenoura (1 por dia)- Chá (cidreira,mate,etc...)- Chicória- Chuchu- Club-Soda- Coca Light- Cogumelo- Couve- Couve-flor- Espinafre- Frango- Gelatina Diet (Doce-Menor,Açucryl, Adocyl, só)- Geléia Diet de morango(Adocyl e Doce-Menor)- Gin- Guaraná diet- Jiló- Lagosta- Limão- Lingüiça- Manteiga- Margarina- Mexilhões- Nabo- Omelete- Ostra- Ovos (fritos, cozidos,mexidos)- Ovos cozidos- Pão diet- Peixe- Pepino- Pepsi Light- Pimenta- Pimentão-...
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