Plano De Treino De Natação

Exemplo do Planeamento de um Macrociclo (SCBraga - 1º Macrociclo da época 2002/2003 Planeamos o treino fora de água para este macrociclo tendo por base os seguintes objectivos: Aumentar entre 5% a 10% a força reactiva dos membros inferiores. Aumentar em 25% os ganhos de força absoluta. Melhorar a flexibilidade do tronco+membros inferiores e a flexibilidade dos ombros. Prevenir o aparecimento de lesões, como consequência de desequilíbrios musculares. Influência…

que estavam em ótimo estado e eram em grande quantidade e também eram todos utilizados no decorrer das aulas melhorando em si a qualidade da mesma. Os pontos negativos fora direcionados ao meio aquático, era uma piscina que era utilizada para treino e natação lúdica, não possuía cobertura e a temperatura na água não era analisada pra saber se era a adequada. Em contrapartida temperatura acima de 31°C só é recomendada no caso de trabalhos terapêuticos (patologias). Para a…

(jump). Ao som de músicas contagiantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar calorias sem agredir as articulações. | | | | | Circuito Aulas montadas com exercícios intercalados, trabalhando força e resistência. Otimize seu treino com esta modalidade em estações de exercícios com auxílio de diversos materiais: step, jump, corda, halteres, slide, entre outros. Ótima opção para quem tem pouco tempo para se dedicar à atividade física. | | | | | Runner…

Universidade Técnica de Lisboa Faculdade de Motricidade Humana INFLUÊNCIA DA FADIGA NAS CARACTERÍSTICAS CINEMÁTICAS DA TÉCNICA DE COSTAS Dissertação elaborada com vista à obtenção do Grau de Mestre na especialidade de Treino de Alto Rendimento Orientador: Professor Doutor Francisco José Bessone Ferreira Alves Júri Presidente: Professor Doutor José Henriques Fuentes Gomes Pereira Vogais: Professor Doutor João Paulo Vilas-Boas Soares Campos Professor Doutor António Prieto Veloso…

........................................ 78 8.6. DEFINIÇÃO DO POSICIONAMENTO DE MARKETING .................................... 80 8.6.1. MARKETING INSTITUCIONAL ............................................................................ 80 9. PLANO DE COMUNICAÇÃO ........................................................................................... 81 9.2. OBJETIVO DE COMUNICAÇÃO ............................................................................ 81 9.3. BRANDING ............

e Caracterização das Instalações 2.1. As Piscinas Municipais de Freixo de Espada à Cinta, são compostas por espaços de prática desportiva e espaços de apoio: 2.1.1. Espaços de Prática Desportiva: - Plano de água de 25 metros com 25X12.5 metros e profundidade variável de 1,20 a 1,80 metros. - Plano de água de 12.5 metros com 12,5X5 metros e profundidade variável de 0,70 a 1,0 metros. - Ginásio 2.1.2. Espaços de Apoio: - Secretaria/Recepção - Gabinetes Apoio Administrativo -…

RODRIGO FLORET TURINI CLARO DESENVOLVIMENTO MOTOR NA NATAÇÃO INFANTIL Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Curso de Licenciatura em Educação Física de Barra Bonita/SP, como parte dos requisitos para a obtenção do título de Licenciado em Educação Física. Orientadora: Bruna Camilo Turi BARRA BONITA 2014 Faculdade de educação física de barra bonita ARTIGO ORIGINAL (TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO) DESENVOLVIMENTO MOTOR NA NATAÇÃO INFANTIL Alunos: Rafael Augusto Ferraz

…………………………………………………………………………………………………………………….. 5 Treino da força …………………………………………………………………………………………………………….….… 6 Métodos de avaliação da força …………………………………………………………………….……………………. 7 Velocidade ………………………………………………………………………………………………………………………………. 9 Conceito de velocidade ………………………………………………………………………………………………………. 9 Tipos de velocidade ……………………………………………………………………………………………………………. 9 Principais factores condicionantes da velocidade ………………………………………………………… . 11 Treino da velocidade…

começou a ser praticado massivamente, combinando saúde e lazer. Surge, assim, como uma atividade organizada, com regras bem refletidas e analisadas. Aparecem por um lado os desportos que procuram a perfeição individual, tais como o atletismo e a natação e por outro aqueles que criam entre os praticantes o desejo de associarem os seus esforços individuais em prol da equipa. Ana Carina Nunes, 11º B, Nº 1 PÁG. 4 EDUCAÇÃO FÍSICA PARA A ORGANIZAÇÃO DESPORTIVA Com o ressurgir do…

recomenda-se a todos os afectados por esta patologia a prática de exercício físico desde que este seja feito em segurança com um treino adequado e com uma orientação especializada pelo médico. Uma má prática de exercício pode ser fatal para um doente de asma. Note-se que em indivíduos treinados a possibilidade de ataques de asma é mais reduzida uma vez que o treino melhora o funcionamento dos pulmões (hiperventilação mais tardia, maior capacidade de oxigénio, maior controlo, entre…