Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios são executados com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral Pilates o que é Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates? O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing,…

PILATES Modalidade criada e patenteada por Andreia Monteiro, o Sliding Pilates trabalha com o aparelho Slide, uma esteira deslizante de cerca de 2m de comprimento e dois blocos terminais nas extremidades. Para facilitar o seu deslizamento durante os exercícios deve-se fazer uso de uma meia de lycra própria para a prática. Além de você ganhar muita resistência muscular, de trabalhar força, flexibilidade, equilíbrio, os exercícios também podem feitos para estimular as contrações de fibras rápidas

Brazilian Journal of Physical Therapy, vol.14, n.Suppl., p.471-471, 2010 Abstract: Contextualização: O método Pilates é utilizado no tratamento de diversas disfunções, entretanto, apesar do amplo uso na prática clínica, os seus efeitos cardiovasculares não estão bem descritos na literatura. Objetivo: Avaliar a influência de uma sessão de Pilates sobre freqüência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS), pressão arterial diastólica (PAD) e duplo produto (DP). Métodos: Estudo transversal

Joseph Pilates, que criou formas de fazer exercício para buscar o equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental, buscando a qualidade de vida adequada. Joseph Pilates criou seus exercícios, pois quando era pequeno sofria de inúmeras doenças, então para controlá-las ele fazia seus exercícios ao ar livre para tomar sol e produzir vitamina D, com os exercícios ele utilizava técnicas para aprender a respirar adequadamente melhorando a parte respiratória e também fazia um…

O Pilates visa a fortificação e alongamento dos músculos. Isso faz com que o corpo se mantenha saudável e o indivíduo consiga a longevidade. Seus movimentos são fluentes e feitos sem pressa, o que não permite estresse. A atividade torna-se relaxante e eficaz. Além de todas essas vantagens, a postura melhora, juntamente com a disposição. As aulas apresentam: Exercícios suaves e eficazes; Poucas repetições de cada movimento; Aulas únicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e…

2. Agachamento com a bola nas costas Em pé, com as pernas abertas na largura dos quadris, os braços esticados à frente na altura dos ombros e a bola apoiada entre a parede e a lombar (a). Expire, rolando o tronco na bola até flexionar os joelhos a 90 graus (b). Sustente por 10 segundos e volte lentamente à posição inicial, inspirando. Faça 10 repetições. 3. Rolamento por baixo com pés sobre a bola Deitada, apoie uma perna flexionada sobre a bola e mantenha a outra estendida…

MOBILIZAÇÃO NEURAL NA REABILITAÇÃO DE PORTADORES DE LOMBALGIA: REVISÃO SISTEMÁTICA Matheus dos Santos Soares* Márcio Melo Victor** Thiago de Oliveira Assis*** RESUMO A Lombalgia é uma disfunção que acomete a região lombar, em ambos os gêneros, podendo variar de uma dor súbita à dor intensa e prolongada. As técnicas de mobilização neural têm se apresentado como um recurso de tratamento conservador para o combate à lombalgia. Este trabalho tem a finalidade de estudar a…

Índice |Introdução |3 | |Revisão da literatura |4 | |Eventos desportivos |4 | |Fases da gestão de um evento desportivo |5

Tradução: Leonardo Delgado MANUAL DE FISIOTERAPIA PONTOS GATILHOS INFRA-ESPINHOSO DADOS ANATÔMICOS Origem: Escápula, nos 2/3 inferiores da fossa infra-espinhosa. Inserção: Trocante (porção mediaI). Inervação: Supraescapular (C5-C6) Ação: Rotação externa do braço. PONTOS GATILHO (3) PG1, PG2: PG3: Inferior. Perto da borda vertebral da Escápula. Sob o espinho da escápula. Ambos sobre a mesma banda tensa. Tradução: Leonardo Delgado IRRADIAÇÃO: PG1, PG2: PG3: Dor mais local, referido

Introdução O século XIX é particularmente importante para o entendimento da Educação Física, uma vez que é neste século que se elaboram conceitos básicos sobre o corpo e sobre sua utilização como força de trabalho. [...] E Nessa perspectiva que podemos entender a Educação Física como disciplina necessária a ser viabilizada em todas as instancias, de todas as formas em todos os espaços onde poderia ser efetivada a construção deste homem novo: no campo, na fabrica, na família, na escola. A