Pilates No Combate A Osteoporose

Artigo de Revisão BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES E SUA APLICAÇÃO NA REABILITAÇÃO Joseli Franceschet Comunello1 A constatação de que o número de praticantes de Pilates tem aumentado muito nas últimas décadas só vem incentivar e respaldar a necessidade do embasamento científico aos profissionais que atuam nessa área (ROSA; LIMA, 2009). Lamentavelmente, o aumento do número de praticantes do método não vem acompanhado com o concomitante desenvolvimento da pesquisa (VITI; LUCARELI, sd).…

terceira idade proporciona múltiplos efeitos benéficos a nível antropométrico, neuromuscular, metabólico e psicológico, o que além de servir na prevenção e tratamento das doenças próprias desta idade (Hipertensão arterial, enfermidade coronariana, osteoporose, etc.), melhora significativamente a qualidade de vida do indivíduo e sua independência. Além desses efeitos já conhecidos, pesquisas recentes mostram os efeitos benéficos da atividade física sobre a incidência de câncer…

menores serão as chances de se desenvolver doenças crônico-degenerativas. Mas se você foi sedentário, calma! A prática de exercícios na terceira idade também proporciona melhoras em diversos aspectos. Na terceira idade, a atividade física ajuda no combate à obesidade, evitando também o surgimento da diabetes, reduz a perda de massa óssea, diminui os riscos de quedas e de fraturas, melhora da capacidade aeróbica, redução das dores existentes nas doenças como artrose, problemas na…

principais músculos corporais. Vai depender muito do preparo físico e das limitações de cada pessoa. Mas são recomendadas para adultos os mais diversos tipos de atividades físicas, como aulas de musculação aliadas a exercícios aeróbios, caminhadas, Pilates, alongamentos, hidroginástica. Na fase adulta, é mais fácil para o corpo se adaptar às atividades mais intensas. E se a pessoa já praticava atividades na infância e adolescência, é ainda mais fácil desempenhar os treinos com…

manutenção da mesma quantidade de alimentos, usualmente ingerida na vida adulta, pode levar ao sobrepeso ou obesidade. Existe também alteração do metabolismo de cálcio e vitamina D, acelerando a perda óssea e contribuindo para o desenvolvimento da osteoporose. Segundo o Ministério da Saúde devem-se seguir os 10 passos para uma alimentação saudável para idosos: 1º passo: Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-os 5 vezes por dia. 2º passo: Coma feijão pelo menos 1…

quem procura um trabalho individualizado, pois permite que os exercícios sejam programados de acordo com as necessidades e características de cada aluno, respeitando assim a sua individualidade biológica. Trabalha força, resistência coordenação, combate a gordura, flacidez e proporciona o aumento de massa muscular. Step Aulas coreografadas com o objetivo de melhorar a capacidade aeróbia dos participantes, utilizando componentes como o ritmo, lateralidade e coordenação. Lift…

lesões; melhora o funcionamento dos sistemas nervoso e digestivo; melhora a coordenação e o equilíbrio; ativa o sistema de drenagem linfática e proporciona o fortalecimento dos tecidos em geral. O uso deste recurso terapêutico também reduz a osteoporose; combate a artrose e outras doenças articulares e ósseas; melhora a circulação sanguínea; regulariza a pressão arterial; melhora e reforça as articulações, os ligamentos e os tendões e melhora a função cardiovascular. Estudos científicos…

coração; Reduzem o colesterol e a pressão arterial, considerados fatores de risco para a artéria coronariana; Atua na perda de peso, reduz a gordura e aumenta a massa muscula; Melhora o controle dos níveis de açúcar no sangue; Reduz os riscos de osteoporose e fraturas na velhice; Reduz obstrução nas paredes dos vasos sanguíneos; Aumenta a expectativa de vida e reduz os riscos de morte súbita; Aumenta a força, a resistência e a flexibilidade; Auxilia a manter o peso; - Razão…

osteoporose 1. INTRODUÇÃO O presente trabalho vem através de pesquisa fazer uma revisão sobre a patologia osteoporose e este tem como principal objetivo informar ao leitor de como a fisioterapia pode atuar diante desta doença para amenizar os efeitos deletérios e diminuir o número de vítimas acometidas pela osteoporose. O trabalho também se preocupa em mostrar como é basicamente o funcionamento da estrutura óssea na intenção que através dessa explicação o leitor consiga se…

tonifica a musculatura, melhora a circulação sanguínea e aumenta a quantidade de células vermelhas no sangue, melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças cardiovasculares, auxiliam na eliminação do colesterol, reduz o risco de osteoporose entre outras coisas. Para melhorar os resultados das atividades deve-se fazer uma dieta bastante diversificada, com alimentos coloridos e que ajudem a dar força para praticar os exercícios. Proteínas e carboidratos são fundamentais…