A pliometria aplicada para atletas e seus efeitos

elevada (ver Tabla). Em conjunto com o trabalho pliométrico as atletas participaram ativamente dos treinos técnicos/táticos. Todos os trabalhos foram executados em uma quadra poliesportiva, um banco de 60 cm, 08 barreiras com 60 cm de altura, fita adesiva, medicine Ball, Borracha de látex. Para medir o desempenho do salto vertical, obtido através do desempenho em se impulsionar verticalmente, utilizaram-se dois protocolos: Impulsão vertical sem contra movimento: a avaliada colocou-se em pé, os calcanhares ao solo, corpo lateralmente a parede, membros superiores elevados verticalmente. Considerou-se o ponto mais alto a mão dominante comparada à fita métrica. Após a determinação do ponto de referência a avaliada se afastou com relação a parede para realizar uma série de três saltos não consecutivos, mantendo os membros superiores elevados verticalmente, obedecendo a voz de comando “Atenção!, Já!”, ela executou o salto tentando com as polpas distais da mão dominante com pó de giz ou magnésio tocar o ponto mais alto da fita métrica. Impulsão vertical com contra movimento: foi efetuado o mesmo procedimento para determinação do ponto de referência, porém só o braço dominante foi elevado verticalmente. Após isso, a avaliada se afastou no sentido lateral, para poder realizar uma série de três saltos não consecutivos sendo permitido o movimento de braços e tronco, ficando o restante do movimento idêntico ao anterior. Foram registradas as marcas atingidas pela…

5 PLIOMETRIA 1.6 TESTE DE IMPULSÃO HORIZONTAL 2. PLANO DE TRABALHO........................................................................................... APÊNDICES.................................................................................................................. 3. ANÁLISE DESCRITIVA DO ESTÁGIO.....................................................................…

breve história sobre o atletismo, a definição de corrida de velocidade e suas fases, as características da corrida de resistência, uma descrição das fases da corrida de barreiras, a caraterização da corrida de estafetas e as técnicas de transmissão e por fim, a caracterização do salto em altura referenciado com mais evidência a técnica de tesoura. História do atletismo O Atletismo é um dos desportos mais antigos. Trata-se de uma junção de vários desportos, tais como corridas,…

transposições de obstáculos durante o trajeto abordado pelo atleta. No primeiro capítulo tem-se o contexto histórico do Le-Parkour em que verifica-se com mais detalhes a origem da modalidade. O Método apresentado por Soares durante o capitulo 2, propõem as atividades naturais para o treinamento do corpo ideal, sem a sistematização de exercícios com sobrecargas, combinando o corpo físico a mente durante os exercícios de aquecimento como o alongamento, flexibilidade, força,…

CONCLUSÃO 8. BIBLIOGRAFIA PLIOMETRIA: PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS E APLICAÇÃO PRÁTICA INTRODUÇÃO Segundo Wilt, citado por Barbanti (1979), a palavra pliométrico, “é derivada do grego plethyein, e significa: plio (aumentar) e metria (medida), ou seja, obtenção de maiores distâncias do salto. Este método de treinamento teve origem na URSS na década de 60 e o método foi difundido a partir de estudos…

INTRODUÇÃO 2 - O QUE É O ATLETISMO? O Atletismo é a forma mais antiga de um desporto organizado. Na realidade, trata-se de uma mistura de vários desportos, que engloba as corridas, os saltos e os lançamentos. É um esporte que vem dos tempos de outrora em que correr, saltar e lançar eram encarados como uma aprendizagem vital na caça e na guerra. 2.1 - A ORIGEM Há indícios de que a origem do atletismo ocorreu…

workload; physical training; jump 1 INTRODUÇÃO Segundo Wilt, citado por Barbanti (1979), a palavra pliométrico, ―é derivada do grego plethyein, e significa: plio (aumentar) e metria (medida), ou seja, obtenção de maiores distâncias do salto. Este método de treinamento teve origem na URSS na década de 60 e o método foi difundido a partir de estudos publicados por Popov (1967) e Vergochanski (1968). A pliometria é uma das melhores maneiras de desenvolver-se força explosiva para…

que podem interferir no treinamento e na vida cotidiana da pessoa, e indicamos exercícios para melhorar a postura do avaliado. TESTE DE FLEXIBILIDADE: podemos medir, por meio de testes adimensionais, os níveis de flexibilidade e amplitude articular das principais articulações e alongamento da musculatura. TESTES DE FORÇA: utilizamos teste abdominal e de flexões de braços para verificar possíveis pontos de dores que possam limitar a realização correta dos exercícios. TESTE…

1 Universidade Federal de Santa Maria – Santa Maria (RS), Brasil. Data de entrada do artigo: 02/06/2013 Data de aceite do artigo: 03/12/2013 RESUMO Introdução: O conhecimento das variáveis motoras dos indivíduos propicia um melhor rendimento no esporte. Objetivo: Traçar o perfil de aptidão motora dos alunos da equipe de handebol de uma escola. Metodologia: Pesquisa diagnóstica exploratória, cuja amostra foi composta por 20 alunos do sexo masculino que jogam na equipe de…

triplo, ou seja, a relação entre o comprimento das diferentes fases do salto (Hop, Step e Jump) a fim de propiciar um melhor conhecimento a respeito dessa variável e das técnicas de execução. Introdução O Salto Triplo O Atletismo é um esporte com provas de corridas, saltos, lançamentos e provas combinadas, com decatlo e heptatlo (que reúne provas de corridas, saltos e lançamentos) Uma das mais tradicionais provas do atletismo é o salto triplo. O salto triplo é uma das provas que…