Nutrição Esportiva Hipertrofia

aumenta a síntese protéica na musculatura esquelética. Isso foi observado tanto em animais que foram submetidos ao treinamento de força quanto em sedentários. Quando a introdução do gene extra IGF-1 foi combinada com o treinamento de força, a hipertrofia e o desenvolvimento da força foram maiores do que os observados em animais que apenas treinavam força e nos que apenas super-expressavam IGF-1. Pode-se dizer, então, que a super-expressão de IGF-1 pode potencializar em grande magnitude…

ANÁLISE DE CONSUMIDORES EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO1 Alana Soares Kremer2, Giovana Soares Kremer3. 1 Pesquisa Institucional desenvolvida em academias de Musculação da cidade de Ijuí – Rio Grande do Sul 2 Aluna de graduação do 3º semestre do curso de Nutrição da UNIJUI, lana_kremer@hotmail.com 3 Graduada em Educação Física e Instrutora de Musculação, CREF 018611-G/RS, giovanakremer@yahoo.com.br RESUMO A presente pesquisa tematiza o uso de suplementos alimentares em academias de…

preconiza é que esses exercícios sejam acompanhados de uma nutrição adequada, para proporcionar benefícios aos sistemas cardiorespiratório e cardiovascular, fortalecendo músculos, diminuindo percentual de gordura corporal, equilibrando os níveis de colesterol e regulando o intestino entre outros benefícios. Além de tudo, os adeptos desta prática serão beneficiados com a melhoria do perfil estético (VIEIRA, 2010). É fato que uma nutrição adequada é fundamental para um melhor desempenho…

cod=435 A nutrição esportiva não está somente relacionada aos atletas, mas refere-se também as necessidades nutricionais das pessoas ativas ( aquelas que praticam exercícios regulares ). É sabido que uma dieta adequada auxilia o desempenho, já que fornece os substratos energéticos e a prática de exercícios regulares melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Entretanto a nutrição esportiva ainda apresenta um amplo campo de pesquisa e a relação entre exercício e…

Universidade Federal do Pará Campus Universitário de Castanhal Licenciatura plena em Educação Física LANA CRISTINA DE BRITO O PAPEL DOS SUPLEMENTOS NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA. Castanhal 2014 LANA CRISTINA DE BRITO O PAPEL DOS SUPLEMENTOS NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA. Trabalho de conclusão de Curso apresentado a Faculdade de Educação Física da Universidade Federal do Pará, Campus de Castanhal, para a obtenção do título de Licenciatura Plena…

NUTRIÇÃO O que é Nutrição? 10/07/2013 Nutrição é o processo de fornecimento aos organismos animais e vegetais dos nutrientes necessários para a vida. É também a ciência que investiga as relações entre o alimento ingerido pelo homem e as doenças, buscando o bem-estar e a preservação da saúde humana. Qual a função do Nutricionista? Nutricionista é o profissional de saúde que se especializa em nutrição humana e possui formação acadêmica em Nutrição. É de a sua responsabilidade planejar…

Otimizando o Treinamento de Hipertrofia – Periodização e Métodos 17/09/2012 10:53 am Treino O treinamento de força é uma modalidade esportiva que vem há anos ganhando inúmeros adeptos. Desde os anos 40 do século XX, já se utilizavam os exercícios com pesos para otimizar o rendimento nas diversas modalidades esportivas. Surge então neste período o termo halterofilismo que se torna uma prática regulamentada, que consistia no levantamento com pesos (MEC, 1966). Assim, foi criado na década de 40 o

................................................................................. 12 2 METABOLISMO CELULAR .......................................................................... 13 2.1 Nutrição para desempenho e treinamento atlético ................. 13 2.2 Treinamento de força e hipertrofia muscular ............................ 13 2.2.1 Recomendações energéticas para atletas de força ..................... 14 2.2.2 Carboidratos e exercícios de força ................................

substâncias, a determinação do grau de informação sobre as mesmas e a forma de aquisição e indicação. Foram entrevistadas 64 pessoas, entre homens e mulheres, com idade entre 15 e 40 anos. Notamos que: a) o uso de academia se deve à busca da hipertrofia muscular e de atividade física; b) entre os suplementos utilizados, os de maior incidêcia são os Aminoácidos Ramificados (64,28%) e a Creatina (64,28%); c) as indicação para o seu consumo foi feita nas próprias academias (64,28%). A…

pontuação “BOM” notando um conhecimento básico sobre as distribuições dos nutrientes diários. Em relação às categorias de suplementos alimentares nota-se um consumo muito grande por suplementos a base de proteína do soro do leite, com intuito de hipertrofia muscular. Os suplementos utilizados pelos praticantes são prescritos principalmente por profissionais da saúde, mas também por conta própria dos entrevistados, notando uma defasagem no conhecimento sobre o assunto. O consumo de água…