A Importância da Atividade Física Para o Bem Estar Físico

A Importância da Atividade Física Para o Bem Estar Físico A atividade física acontece quando o corpo consome energia. De acordo com a WHO, a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. Além de queimar as calorias, manter ou perder peso, ela traz benefícios à saúde. Entretanto, uma pessoa ociosa e despreparada a nível físico e muscular, não pode "inventar" começar a praticar uma modalidade esportiva, da noite para o dia. Precisa, no mínimo, planejar e tomar certas precauções para não apresentar algum tipo de complicação física ou clinica. A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças. Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso. A atividade física…

INTRODUÇÃO Com a vida corrida que levamos, acabamos nos esquecendo de que a prática de atividade física regularmente traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, tais como: prevenção ou tratamento da obesidade, diminuição do LDL (colesterol ruim), prevenção e tratamento de várias doenças degenerativas, entre outros. Mas, para que obtenhamos esses benefícios, a sua prática deve ser regular, pois somente virando rotina é que alcançaremos os resultados desejados. A obesidade é uma…

Welton Michel da Silva A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O POLICIAL MILITAR Manaus 2014 WELTON MICHEL DA SILVA A importância da atividade física para o policial militar Trabalho a ser apresentado á Universidade do Estado do Amazonas – UEA, como requisito de nota parcial (AP1) do curso de Segurança Pública e do Cidadão na disciplina de Educação Física, ministrado pela Profa. Ida de Fátima. Orientador: Profa. Ida de Fátima, MSc. Manaus 2014 - ÍNDICE I. A…

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O BEM ESTAR FÍSICO Por Brasília 2013 CURSO EJA BRASIL A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O BEM ESTAR FÍSICO Trabalho apresentado à disciplina de Educação Física Por: Nota: _________ Assinatura do professor: _________________ Brasília 2013 SUMÁRIO: 1. Introdução.......................................................................... 4 2.…

Trabalho de Educação Física Tema: Qual a importância da Ed. Física como fator de saúde ao longo dos tempos? O que eu posso fazer para melhorar a minha saúde? Aluno: Nuno Miguel Cassandra Nº:15 Turma:12ºA Índice Pág. 1- Introdução e Objetivos ----------------------------------------------------------------------- 2- Qual a importância da Ed. Física como fator de saúde ao longo dos tempos? -- 2.1- Atividade Física na Pré-história…

IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA NA VIDA DE CADA PESSOA Dissertação apresentada como requisito para a complementação da nota do grau 1 referente á disciplina de Métodos e Técnicas de Pesquisa da Escola Superior de Administração, Direito e Economia.…

INICIAL – Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo para se exercitar, deixando-o mais flexível e ampliando seus movimentos. Formar uma roda no meio da quadra onde todos, fazem um alongamento de músculo, 10 segundos cada posição, para deixar o corpo apto para uma atividade física, Duração media de 10 minutos. AQUECIMENTO – Os principais objetivos fisiológicos…

Trabalho realizado por: André Silva nº 31 Turma: 12A2 Índice Introdução-------------------------------------------------------------------Pag.3 A importância do Exercício Físico---------------------------------------Pag.4 Exercício Físico e a Saúde-------------------------------------------------Pag.5 Benefícios do Exercício Físico--------------------------------------------Pag.7 Conclusão--------------------------------------------------------------------Pag.9 Referências…

das influências da atividade física no bem-estar psicológico. Este estudo envolveu uma revisão sistemática de 60 artigos, sendo que cerca de 15 foram excluídos por não obedecerem às normas que os caracterizam como artigos científicos. As bases de dados utilizadas foram a B-On, o Repositório Científico de Acesso Aberto em Portugal e os Repositórios das Universidades do Minho, do Porto, de Coimbra, de Lisboa e da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro. I – Introdução Será…

IDOSOS E OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS AO AR LIVRE EM PEC’S BRASÍLIA, NOVEMBRO 2013 Tema: Idosos e os benefícios da prática de exercícios físicos ao ar livre em PECs. INTRODUÇÃO Objetiva-se com este trabalho causar uma reflexão sobre a importância dos exercícios físicos para os idosos, analisando, portanto o incentivo que levou à prática e conhecermos até que ponto os mesmos sabem sobre a necessidade e os benefícios do exercício, e verificando assim as mudanças…