Almeirão

Chocolate Ricota Speck Maçã - Bertalha, cenoura e beterraba - Arroz/Feijão - bife à parmegiana ou iscas de frango - farofa de couve - Refresco de limão -Melão/ mousse de chocolate Biscoito amanteigado Achocotata-do - chicória, beterraba, almeirão - Arroz/Feijão - Bolo de carne ou coxa de frango ao forno - Macarrão à primavera - Refresco de goiaba - Manga/ sorvete de creme Salada de frutas 9º Pão Francês Manteiga Café Queijo prato Presunto Salada de frutas -…

antioxidante e o teor de compostos fenólicos de alface, rúcula e almeirão, obtidos de cultivos orgânico e convencional. Em relação à atividade antioxidante de hortaliças obtidos de cultivos orgânico e convencional, tem-se que: alface orgânica e convencional na concentração de 1 mg.mL-1 reduz 72,3 e 62,7 % o radical DPPH, respectivamente; as amostras de rúcula independente do cultivo, na concentração de 1 mg.mL-1 reduzem mais de 70% do DPPH e o almeirão orgânico e convencional na…

1 Tomate.........................................................................................................45-46 4.2 Rúcula..........................................................................................................47-48 4.3 Almeirão Roxo..............................................................................................49-50 4.4 Jiló...............................................................................................................51-52 4.5…

Protein. - 30g de Dextrose. - 2 comprimidos de BCAA (900mg de leucina). - 5g de creatina. Almoço (13.00) - ½ prato - Salada de folhosos (couve, alface, rúcula, agrião, acelga, repolho, cenoura ralada, pepino, tomate, couve flor, brócolis, almeirão). - ½ colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (não ultrapassar). - 200g de batata doce ou milho ou aipim ou banana terra ou inhame. - 150g de frango grelhado ou assado ou cozido. - 1 laranja. Lanche (16.00)…

Maracujá, Mexerica, Moranga, Melão, Milho, Nectarina, Pêssego, Pimentão Amarelo, Sapoti e Tangerina. Alcachofra, Almeirão Roxo, Alface Roxa, Alho Roxo, Ameixa Preta, Amora, Azeitona Preta, Batata Roxa, Berinjela, Beterraba, Cebola Roxa, Figo Roxo, Framboesa, Jaboticaba, Jamelão, Lichia, Mirtilo, Repolho Roxo e Uva Roxa. Abacate, Abobrinha Verde, Acelga, Almeirão, Alface, Azeitona Verde, Brócolis, Cebolinha, Coentro, Couve, Couve Chinesa, Couve de Bruxelas,…

Cereais Prato base 3 Feijão Feijão Feijão Feijão Feijão Feijão Feijão Salada 1 Alface Americana Alface Americana Alface Americana Alface Crespa Alface Americana Alface Americana Alface Lisa Salada 2 Almeirão Chicória Almeirão Almeirão Almeirão Almeirão Almeirão Salada 3 Laranja Agrião Acelga Agrião Repolho Agrião Repolho Colorido Salada 4 Rúcula Rúcula Rúcula Rúcula Couve Rúcula Rúcula Salada 5 Tomate Tomate Tomate Tomate Tomate Tomate…

Refogado / Cru) 4 colheres de sopa rasa → (abobrinha / vagem / cenoura / beterraba / pepino / brócolis / tomate/ couve flor / quiabo / milho verde / berinjela / chuchu / jiló) Verdura (azeite extra virgem / sal / limão) 1 prato cheio → (couve / almeirão / rúcula / repolho / acelga / alface / agrião) Fruta (Laranja ou Abacaxi) 1 unidade ou fatia Obs: → (no prato principal (carne) pode substituir por omelete (ovo / sal / cheiro verde / tomate / cebola) ou ovo cozido) → (não trocar a…

ALFACE,COLVE-FLOR COM CENOURA. SOPA CAIPIRA. SOBRECOXA Á FRANCESA ALMONDEGAS AO SUGO POLENTA CREMOSA ARROZ, FEIJÃO DOCE DE MAMÃO MAÇA SUCO LARANJA MORANGO ALMEIRÃO, RABANETE, BETERRABA COZIDA. CREME DE ERVILHA COM BACON. BIFE A ROLÊ FILÉ DE FRANGO GRELHADO BATATINHAS COM CALABRESA ARROZ,FEIJÃO BANANA CARAMELADA ABACAXI SUCO MANGA UVA ALFACE, TOMATE SALSA, AGRIÃO. CREME DE CENOURA. FILÉ DIPLOMATA (PRESUNTO E ORÉGANO) SOBRECOXA ASSADA FOLHAS REFOGADA…

bolacha integral(cookies) OU 1 barrinha de cereal light OU 1 und. Leite fermentado (yakult) ou 1 und. de iogurte de frutas(light) Lanche (11:30h) • 1 fruta ALMOÇO (13:30h) • 1 prato (fundo) de Saladas em folhas (alface com tomate, rúcula, almeirão, etc) • *1 colher de servir de Legumes cozidos (cenoura, berinjela, beterraba, chuchu, etc) • *1 e ½ escumadeira de arroz (ou macarrão integral/batata/mandioca/farofa/ arroz comum) • *1/2 concha de feijão • *1 porção pequena…

Xuxuzinho, que delícia Que doçura o seu sabor Mas me conta, a goiabinha É ou não é seu amor? Pé de Xuxu: O amor da goiabinha Dele só sabe o almeirão Pé de Almeirão: Prove de mim um pedaço Que te dou meu coração. Bicho de Goiaba: (Provando o almeirão) Que gostoso este seu gosto É forte como um abraço Almeirão, a goiabinha Já caiu neste seu laço? Pé de Almeirão: Quem sabe é a beterraba Vermelha como a goiaba. Bicho de Goiaba: Beterraba, beterraba Você é uma goiaba? Pé de Beterraba:…