O prazer de viver light

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L U C I L I A

D I N I Z

O P R A Z E R D E V I V E R L I G H T
2 ª e d i ç ã o r e v i s a d a e a m p l i a d a

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Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)

Diniz, Lucilia O prazer de viver light / Lucilia Diniz 2. ed. rev. e ampl. -- Barueri, SP : Lucilia DinizParticipações, 2002. ISBN 85-89139-01-8

1. Conduta de vida 2. Espírito e corpo 3. Estilos de vida 4. Sistema Goodlight I. Título.

02-3876

CDD-158

Índices para catálogo sistemático:
1. Vida Light: Conduta de vida : Psicologia aplicada 158

Copyright©2002, by Lucília Diniz Projeto Gráfico Total: J. Cocco Associados Capa - Foto autora: Chico Audi Fotos de culinária: Meca Stúdio Versãoeletrônica: Estúdio Leticia Moura 2ª Edição Revisada e Ampliada - Julho/2002

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O P R A Z E R D E V I V E R L I G H T
Este livro é baseado em fatos reais. A autora descobriu um novo sentido para sua vida quando passou a adotar um novo estilo de cuidar do corpo e do espírito. Ela descobriu o prazer de viver light. E é com muito carinho que ela apresenta essa descoberta a você. Sejabem-vindo.

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Capa: Lucilia Diniz

“Dedico este livro aos meus queridos filhos, Manoella, Tiago e Giovana, que me animam, todo dia, a crescer. Valeu!”

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Agradecimentos Àquele que me fez sentir o amor maior, inexplicável, consciente, poderoso, que muda destinos, cria laços perenes, faz de nós seres melhores, capazes de olhar o mundo e as pessoas com afeto e solidariedade. Ao contadorde histórias com quem tive o prazer de conviver e que só de lembrar aquece o meu coração.

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Sumário Antes de começar o Sistema... ......................................15 Mostre seu poder .....................................................16 Escolha o seu melhor retrato ...................................16 Crie o seu estilo.......................................................17Reconheça: você evoluiu ........................................17 Produza a sua melhor companhia ...........................18 Ria mais ..................................................................18 Quebre hábitos antigos............................................20 Mude por um dia ....................................................22 O Sistema GoodLight...................................................25 1. Nutra-se ..............................................................29 Comendo o que a terra dá ..................................31 Como planejar as refeições.................................32 Conte com o auxílio extra ..................................33 Saiba mais sobre os pênaltis ...............................34 Dicas GoodLight................................................36 Adquira outro foco .............................................37 2. Mexa-se ..............................................................39 Vença a resistência..............................................41 3. Pense ...................................................................43 Mantenha-se atualizado ......................................45 Faça como obombeiro .......................................46 4. Sinta ....................................................................49 5. Desfrute .............................................................53
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Para se aprofundar no Sistema... .................................57 Muito além das calorias ..........................................58 Fuja destas armadilhas............................................62 Na direção do sucesso .............................................64 Acredite, você consegue! ........................................66 A hora das compras .................................................68 Boa Idéia .................................................................70 Dicas Especiais GoodLight .....................................78 Fora de...
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