O oleo de lorenzo

254 palavras 2 páginas
SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | Supino reto | Extensora | Rosca direta | Supino reto | Extensora | Supino 45° | Agachamento | Rosca scott | Supino 45° | Agachamento | Voador | Leg press | Rosca 45° | Voador | Leg press | Cossover | Hack | Rosca hammer | Cossover | Hack | Pulôver | Flexora | | Pulôver | Flexora | | Stiff | Tri. Francês | | Stiff | Barra fixa | | Tri. Testa | Barra fixa | | Rem. Curvada | Des. Barra | Tri. Puxador | Rem. Curvada | Des. Barra | Pux. Frontal | Elev. Lateral | Tri. Inverso | Pux. Frontal | Elev. Lateral | Rem. Baixa | Elev. Frontal | | Rem. baixa | Elev. Frontal | Pulldowuns | Rem. Alta | Rosca inversa | Pulldowuns | Rem. Alta | Enc. Calcanhar | Enc. Calcanhar | Rosca de punho | Enc. Calcanhar | Enc. Calcanhar | Ex. no leg press | Ex. no leg press | Ros.punho inv. | Ex. no leg press | Ex. no leg press | Ext. no burrinho | Ext. no burrinho | | Ext. no burrinho | Ext. no burrinho | | | | | |

SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | Supino reto | Barra fixa | Extensora | Supino reto | Barra fixa | Supino 45° | Rem. Curvada | Agachamento | Supino 45° | Rem. Curvada | Voador | Pux. Frontal | Leg press | Voador | Pux. Frontal | Cossover | Rem. Baixa | Hack | Cossover | Rem. Baixa | Pulôver | Pulldowuns | Flexora | Pulôver | Pulldowuns | | | Stiff | | | Tri. Francês | Rosca direta | | Tri. Francês | Rosca direta | Tri. Testa | Rosca scott | Des. Barra | Tri. Testa | Rosca scott | Tri. Puxador | Rosca 45° | Elev. Lateral | Tri. Puxador | Rosca 45° | Tri. Inverso | Rosca hammer | Elev. Frontal | Tri. Inverso | Rosca hammer | Rosca inversa | Enc. Calcanhar | Rem. Alta | Enc. Calcanhar | Rosca inversa | Rosca de punho | Ext. no leg press | Rosca inversa | Ext. no leg press | Rosca de punho | Ros.punho inv. | Ext. no burrinho | Rosca de punho | Ext. no burrinho | Ros.punho

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