Tudoo

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 6 (1265 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 10 de abril de 2013
Ler documento completo
Amostra do texto
Escola: Centro de Ensino Nicolau Dino Serie: 2ª A Professor:









Trabalho
De Educação Física







Alunos:Tema: Exercícios físicos e seus benefícios.







GRAJAÚ- MA 11-04-2013
Exercício físico
Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar asaúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: oreforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol,ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas.[1][2] Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.[3] Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.[2]
Benefícios do exercício físico
O exercíciofísico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica,desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosasenfermidades são os principais benefícios do exercício físico.
Exercícios físicos na vida adulta
O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na [infância] ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-la à vida [adulto].
Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação é a falta de tempo, que cria os "atletas de final de semana". Praticar atividade físicasomente aos finais de semana pode não ser bom à própria saúde. É necessário um ritmo correto entre exercício e descanso. O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam.
As conseqüências do sedentarismo para a saúde do homem são nefastas e bem conhecidas: maior risco de aterosclerose e suas conseqüências (angina, infartodo miocárdio, acidente vascular cerebral), aumento da obesidade, aparição de problemas como: hipertensão arterial, diabetes,osteoporose, dislipidemia, doença pulmonar obstrutiva crônica, asma, depressão, ansiedade, além de aumento do risco de afecções osteomusculares e de alguns tipos de câncer de cólon e de câncer de mama.


Exercícios previnem doenças.
Atividade física regular pode ajudar aevitar e tratar pressão alta. Além disso, o colesterol vai se beneficiar também. Atividade física regular aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL), ou "bom" colesterol ao passo que diminui os triglicerídeos. Só isso é o suficiente para, diminuir o acúmulo de placas nas artérias.
• Diabetes - atividade física pode ajudar a perda de peso e a prevenir e / ou controlar a diebetes tipo 2. Perderpeso pode aumentar a sensibilidade à insulina, melhorar os níveis de açúcar no sangue e reduzir a pressão sanguínea.
• Osteoporose - exercícios como caminhar, correr, subir escadas, dançar ou levantar pesos, reforçam a formação óssea e ajudam a prevenir a osteoporose ou perda óssea, freqüentemente vista em mulheres após a menopausa.
• Acidente vascular cerebral ( AVC ) - pesquisadores...
tracking img