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TEORIAS DE TREINAMENTO DE TÊNIS DE MESA
(Por Danilo K. Issonura)

EMPUNHADURA E ESTILO DE JOGO
FORMAS DE EMPUNHADURAS
A empunhadura (grip) ou forma de segurar a raquete no tênis de mesa é uma das
primeiras técnicas que aprendemos, não existe nenhuma regra relacionada à
empunhadura o que permite o atleta segurar a raquete da forma que quiser. Porém são
consideradas apenas duas empunhadurascomo tecnicamente corretas: Clássica
(Skakehand) e Caneta (Penholder). Na primeira (clássica), segura-se na raquete como
se fosse apertar a mão de alguém: coloca-se o cabo da raquete na palma da mão, com
os dedos polegar e indicador paralelamente sobe a extremidade da borracha e os
outros três dedos seguram o cabo da raquete para dar estabilidade. O lado sobre o
qual fica o dedo polegar échamado de forehand; enquanto o lado do indicador, de
backhand. Na segunda (caneta), segura-se na raquete como uma caneta: os dedos
polegar e indicador envolvem o cabo do lado superior, enquanto os outros três dedos
localizam-se na superfície inferior da raquete.
Estilo Clássico
(Shakehand)

Estilo Caneteiro
(Penholder)

Uma empunhadura adequada ajudará o atleta a obter um melhordesempenho na
aprendizagem de todos os outros fundamentos, ajudando a controlar as angulações da

raquete para realização de cada técnica e principalmente favorecerá o atleta na troca
constante de backhand e forehand durante o jogo.
A raquete deve ser empunhada de uma forma levemente “solta”, se for apertada
demais, dificultará na sensibilidade e o controle dos fundamentos, e se for segurada
muitosolta, pode escapar da mão e o atleta perderá firmeza e precisão nos
fundamentos. Para uma melhor interpretação, usa-se uma comparação “segurar um
pássaro na mão” se apertar muito machucará o pássaro e se segurar solto de mais ele
escapará.

VARIAÇÕES NAS EMPUNHADURAS
Como não existe nenhuma regra específica relacionada à forma de segurar raquete,
encontramos possíveis variações, tambémconsideradas tecnicamente corretas, nas
empunhaduras dos atletas.

Variações no estilo Caneta (Penholder):
EMPUNHADURA RASA

EMPUNHADURA PROFUNDA

A Empunhadura Rasa segurando a raquete mais na ponta dos dedos e curvando os
dedos de apoio, o pulso fica mais livre, facilitando as jogadas curtas sobre a mesa.
Essa forma de segurar a raquete é utilizada por jogadores com estilo denominadochinês, que gostam de jogar próximo da mesa e muitas vezes usam a raquete no
formato redondo, apelidada de caneta chinesa.

Facilita a troca de lado (golpear de backhand e forehand), facilita a angulação da
raquete para golpear as bolas próximas ao corpo (middle), deixa a pulso livre na hora
de rebater a bola o que permite golpear com movimentos pequenos que utilizam mais o
punho, facilitagolpear a bola de backhand
A Empunhadura Profunda os dedos (polegar e indicador) ficam juntos e os dedos de
apoio esticados no verso, propicia uma batida com potência, mas inibe um pouco a
mobilidade do pulso.
Essa forma de segurar a raquete é utilizada por jogadores com estilo denominado
japonês, que gostam de jogar meia distância e longe da mesa e muitas vezes usam a
raquete no formatoquadrado apelidada como caneta japonesa.
Ideal para atacantes que utilizam o forehand drive como principal técnica; o ângulo da
raquete fica sempre estável; golpeia-se com potência mesmo longe da mesa;
possibilita ataques de forehand sobre a mesa; não apresenta dificuldade em golpear de
backhand a partir de uma distância de média para longe da mesa; dificulta a execução
de backhand block ou short.CLASSINETAS
Uma das principais variações da empunhadura caneta e o surgimento de um novo
estilo são os Classinetas. Essa empunhadura é uma evolução do estilo caneta
(penholder), a forma de segurar é semelhante à empunhadura caneta com a vantagem
de utilizar a parte de trás da raquete para realizar fundamentos de backhand. Portanto
usasse a raquete com o formato redondo e duas borrachas,...
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