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  • Publicado : 1 de abril de 2011
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Questionário para Estudos

1 - Porque o entendimento do conceito de carga de treinamento é essencial para a prescrição de atividades físicas?

Para melhorar a capacidade esportiva, deve-se recorrer a estímulos apropriados. Apenas com o conhecimento dos conceitos de carga de treinamento pode-se otmisar a carga de cada uma das unidades de treinamento de modo a se conseguir a excelência,gerando uma melhoria da capacidade de performance esportiva.
 
2- Explique duas razões pelas quais não pode ser dito que a redução da pausa entre séries de exercícios na musculação representa um aumento da intensidade.

A intensidade do estímulo, está ligada, no caso da musculação, ao peso e não à pausa
Com a pausa entre as séries de exercício, calcula-se a densidade, e não a intensidade

3 - Oque deve ser considerado primordialmente quando da análise e prescrição do volume de treinamento?
 
Um exemplo seria a interdependência Volume-Intensidade no sentido de uma carga interferir na outra. O aumento do volume implica numa redução da intensidade. Um exemplo de problema no planejamento, seria o overtreining
4- Porque devemos considerar os princípios do treinamento para a prescrição dasatividades?
 
Deve-se se preocupar com a assimilação do treinamento onde uma carga deve gerar adaptações e o conhecimento dos diferentes princípios de estreturação do treinamento deve ser de conhecimento do profissional para que seja favorável ao praticante, toda a estrutura do treinamento como por exemplo o princípio da carga crescente, os estímulos crescentes deve ser feito de forma harmônicacom o desenvolvimento do praticante.
5- Qual a limitação em aplicar o principio da carga crescente em um treinamento?
 
Mesmo que haja um treinamento onde há a observação da carga crescente, deve-se observar também o princípio da carga contínua. Se o praticante não participa de forma frequênte nos treinos, a assimilação do treino por parte dele fica prejudicada e não haverá assimilação dacarga, no máximo ele vai suportar a carga e o efeito do treinamento será negativo

6- Cite 3 condições que influenciam a expectativa de reversibilidade de um treinamento.

A reversibilidade de um treinamento pode ser analisado pelos princípios de carga contínua e carga crescente no sentido de o praticante não ser frequênte e não conseguir acompanhar os efeitos desejados da carga crescente.
Alémdisso, se pode observar o princípio da carga periódica, onde pode haver um problema na estruturação do treinamento e levar o praticante a um esgotamento e possível lesão 
Um exemplo para que ocorra a reversibilidade é fazer um projeto de treinamento através do princípio fisiológico de sobrecarga mal estruturado.
7- Como a continuidade de uma carga de treinamento pode não resultar  em melhoriacontínua de um determinado rendimento físico?
 
A questão da carga de treinamento mal estruturado para o atleta, pode gerar um decrécimo do seu rendimento quando não há a assimilação dessas cargas pelo praticante, deve-se observar os efeitos da carga de treinamento para analisar os resultados de melhoria ou de piora do praticante
8- Como se manifesta a especificidade de um treinamento?

Aespecificidade de um treinamento se manifesta quando determinado exercício é único e exclusivo de um determinado esporte e deve ser treinado de maneira específica para que se consiga um melhor desempenho para determinado esporte
9- Porque é importante considerar a relação entre as cargas? E a sucessão das cargas?
É importante para que haja uma equivalência no treinamento e para que haja coerência namontagem e que seja pensado, como exemplo, a interdependência volume-intensidade onde o aumento indiscriminado
10) Qual a importância do desenvolvimento da força para a saúde?
Diferencie esta importância de acordo com a faixa etária.
O desenvolvimento da força na criança é necessária para que a estabilidade no desempenho das atividades iniciais e principalmente por não ter uma estrutura óssea...
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