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  • Publicado : 5 de novembro de 2012
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QUALIDADES FÍSICAS


São objetivos a serem propostos, desenvolvidos e atingidos com prática esportiva.





FORÇA



Capacidade de vencer ou suportar uma resistência. Dividi-sebasicamente em:


1) Força Dinâmica - Capacidade de realizar tensão muscular produzindo movimento aparente.


2) Força Estática – Capacidade de realizar tensão muscular sem movimento aparente.RESISTÊNCIA



Qualidade física que permite um esforço contínuo, proveniente de exercícios prolongados, durante um determinado tempo.


Resistência Muscular Localizada (RML) ou Resistênciada Força – Capacidade de realizar um grande número de contrações sem diminuir a amplitude do movimento, a freqüência, a velocidade e a força de execução.


Resistência Aeróbica ou endurance –Capacidade do indivíduo em sustentar um exercício realizado com intensidade baixa a moderada e longa duração, onde a energia necessária para a realização do exercício provém principalmente do metabolismooxidativo.


Resistência Anaeróbica – Capacidade de um indivíduo sustentar o maior tempo possível uma atividade de alta intensidade, em condições anaeróbicas, ou seja, em débito de oxigênio.FLEXIBILIDADE



Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limitesmorfológicos, sem o risco de promover lesão (DANTAS). Máxima amplitude dos movimentos articulares (NAHAS, 2001). É dependente da mobilidade articular (propriedades anatômicas das articulações) e da elasticidademuscular (grau de estiramento dos músculos) = amplitude de movimento.


Divide-se basicamente em:


Estática


Dinâmica





VELOCIDADE



Capacidade de realizar movimentossucessivos e rápidos de um mesmo padrão no menor tempo possível. E apresenta-se de três formas:


Velocidade de reação : é a velocidade com o qual o indivíduo é capaz de responder ao aparecimento de um...
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