trabalho sobre alimentação

Trabalho alimentação
Valores diários recomendados:
E a quantidade de nutrientes que certa pessoa deve consumir durante o dia
PRODUTOS LIGHT:
São produtos que contem 25% menos de algum ingrediente em certa comida
PRODUTOS DIET:
São produtos,que não contem algum nutriente como açúcar,sal e gorduras em geral
TABELA DE NUTRIENTES EXISTENTES:

ALIMENTO
PRINCIPAIS NUTRIENTES
FUNÇOES
Leite,queijo,carne
Ovos e legumes
Proteínas e
Sais minerais
Construçaoe renovação dos tecidos,
Responsaveispel o crescimento
Vegetais,ovos,frutas e leite
Sais minerais e vitaminas
Regulam o funcionamento do organismo
Carne,manteiga,
Óleo e trigo
Gorduras e carboidratos
Fornecem energia para atividades diarias

DEFINIÇAO DE NUTRIENTE:
Nutriente e qualquer elemento ou composto químico necesssário para o metabolismo de um organismo vivo que compõe o alimento
DEFINIÇÃO DE ALIMENTO CONSTRTOR E ENERGETICO:
Os alimentos construtores contem muita proteína e ajuda a reconstruir o tecido da pele como exemplo, se eu caio e abre um buraco na minha pele eu como um alimento construtor para ajudar a reconstruir meu tecido.Os alimentos energéticos fornecem energia e so se pode consumir 2.500 kcal por dia e se consumir e não gastar calorias o alimento se acumula em forma de gordura em nosso corpo.
A PIRAMIDE ALIMENTAR

Carnes v , manteiga
Pão branco macarrão branco
Leite,queijo,iogurt
Carne branca
Legumes e castanhas
Verduras e vegetais Frutas em geral Pão integral,macarrão
Integral cereais integrais
Óleos de soja
Girasol,castanhas
azeite
Exercícios diários e controle de peso
DEFINIÇAO DE PIRAMIDE ALIMENTAR
Pirâmide alimentar e uma pirâmide que na base dela estão os alimentos saudáveis e no topo estão os alimentos ruins,os princípios são comer mais alimentos saudáveis.
Definição de comer bem:
Comer bem e ter uma alimentação saudável
Fazer mais atividades físicas pelo menos 30 min por dia.
O CAMINHO DOS ALIMENTOS:
Alimento:e