Trabalho Senac

Sono, saúde e exercício físico

Professora Coordenadora: Zoraia

Itaquera
2015

Integrantes de grupo
Alex de Souza
Beatriz Ferreira
Fernanda Vieira
Ingrid Tayane
Jonatas Pereira
Rafael Borges

Itaquera
2015

Apresentação

Neste trabalho apresentaremos como o sono e os exercícios físicos interferem na nossa saúde, e como devemos nos readequar fisicamente para não termos problemas futuramente, como alguns jovens hoje em dia já tem certos problemas na coluna, sedentarismo, diabetes, colesterol alto, entre outros. Neste trabalho mostraremos que muitas pessoas acham que dormir muito significa ser saudável, as pessoas cometem um erro, não infantil, mas um erro de falta de informação.

O que é exercício físico?
O exercício físico pode ser caracterizado como qualquer movimento do corpo de frequência contínua e/ou alternada que produz um gasto energético. É também definido como qualquer atividade muscular que gere força e interrompa a homeostase (equilíbrio do corpo) , tal conceito é muito importante pois a partir dessas interrupções, o corpo se modifica permanentemente. Atividade física
A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia. Andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar à noite toda são bons exemplos de atividade física.
Para trazer benefícios à saúde, a atividade física precisa ser moderada ou vigorosa e ser realizada pelo menos durante 30 min por dia.

Blibiografia http://www.oncofisio.com.br/o-que-e-atividade-fisicahttp://informaunb.blogspot.com.br/2011/09/nosso-projeto.html Exercício físico e saúde O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.

É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a