TRABALHO CIENCIAS

Alimentos Reguladores

Os alimentos reguladores são responsáveis pela regulação das atividades do nosso organismo e pela garantia do bom funcionamento do nosso corpo, por meio de vitaminas, sais minerais, fibras e água. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico e, ainda, regulam a digestão e a circulação sanguínea, mantendo o bom funcionamento do intestino por serem ricos em fibras.
Esse grupo de alimentos tem a função de manter o corpo e a pele sempre bem hidratados, além de resistentes a doenças. Com os alimentos reguladores, dificilmente você terá prisão de ventre ou qualquer outro tipo de complicação intestinal. O seu cabelo ficará sempre brilhante e nutrido sem apresentar queda ou ressecamento. Até as suas unhas ficarão mais fortes e com bom crescimento.

Lista de alimentos reguladores

Se segue uma lista de alimentos reguladores:
Cenoura, tomate, beterraba, brócolis, abobrinha, pimentão, chuchu;
Alface, couves, espinafres;
Morango, laranja, tangerina, abacaxi;
Banana, abacate, uva, ameixa, caqui.
O nosso organismo necessita desses alimentos, mas também são importantes os alimentos que dão energia e que ajudam a construir os tecidos do corpo.

Função dos Alimentos Reguladores

Os alimentos reguladores têm a função de manter o corpo e a pele bem hidratada, o intestino funcionando bem, sem apresentar prisão de ventre ou diarréia, o cabelo bem nutrido e brilhante, sem apresentar queda, assim como as unhas sem fungos e com bom crescimento e força.
É porque os alimentos reguladores são consumidos que os olhos ficam saudáveis, capazes de enxergar mesmo à noite e com pouca luz, e o sangue distribui corretamente água e demais nutrientes por todo o corpo, fazendo com que os músculos de todo o corpo recebam nutrientes para se manter em pé, capazes de fazer uma corrida ou apenas uma caminhada.
Além disso, é por causa das vitaminas e minerais presentes nos alimentos reguladores que as crianças crescem e se desenvolvem normalmente, podendo chegar à