Talento

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Fundamentos de Futsal e Futebol

Tema - HABILIDADES FÍSICAS APLICADAS AO FUTSAL

Objetivo - tem como objetivo realizar uma Trabalho escrito sobre as capacidades físicas influenciando no desempenho dos praticantes de futsal.

Habilidades físicas

A preparação física é o desenvolvimento das qualidades e capacidades físicas necessárias para a atividade desportiva. O desenvolvimento dessascapacidades especificas baseadas na manifestação e combinação especiais das diversas capacidades física, constitui o conteúdo de preparação física especial do atleta.
No futsal atualmente o jogo se define cada vez mais em força e velocidade, em muitas vezes superando a técnica, sendo assim as capacidades físicas estão ganhando cada vez mais importância no planejamento do treinamento de futsal, APreparação física aprimora o condicionamento do atleta, e essa condição física do atleta no futsal tem uma influência direta nas ações do jogo.
futsal é uma modalidade onde as capacidades físicas são extremamente importantes para um bom desempenho, portanto o atleta de futsal deve possuir capacidades físicas bem desenvolvidas para obter êxito na pratica desse esporte. As capacidades físicas,indicativas do atleta de alto rendimento, são na realidade, o espelho da sua própria necessidade de execução das tarefas requeridas durante a competição.
As principais capacidades físicas usadas no jogo de futsal são: Resistência, Flexibilidade, Força, Agilidade, Velocidade, Coordenação, equilíbrio, descontração.

Agilidade

Agilidade é a capacidade que o indivíduo tem de realizar movimentosrápidos com mudança de direção e sentido. A força, a velocidade e a flexibilidade são alguns dos fatores que influenciam na agilidade. A agilidade é a Valência física que possibilita mudar a posição do corpo ou a direção do movimento no menor tempo possível. Está capacidade é fundamental para o praticante de futsal, devido às constantes mudanças de posição impostas ao seu corpo durante o jogo e temuma relação direta com a velocidade.

Velocidade

Velocidade é a capacidade de realizar movimentos sucessivos e rápidos, de um mesmo padrão, no menor tempo possível. a velocidade tem influência genética, já que pessoas que possuem esta velocidade apresentam grande quantidade de fibras musculares brancas, ou rápidas. Existem dois tipos de velocidade: Velocidade de reação é a capacidade que oindivíduo tem de responder a um estímulo o mais rápido possível, e a Velocidade de deslocamento que é a capacidade que o indivíduo tem de se deslocar de um ponto a outro no menor tempo possível. Nos treinos não se pode analisar de forma separada, pois elas são praticamente transformadas numa só, já que a velocidade de deslocamento é realizada num período extremamente curto. Por isto, quando nosreferimos à velocidade nos treino de futsal, consideramos apenas a velocidade de reação.

Força

força é um nível de tensão a ser produzido por um grupo muscular contra uma resistência ou superfície para gerar uma reação. Fato que podemos ilustrar num chute na bola, quando temos que utilizar dessa valência física para mover o mais rápido possível o objeto. Existem vários tipos de força, como aforça estática, a dinâmica, a máxima, a
resistência de força e a explosiva. Os tipos de força mais utilizados na prática do futsal é a dinâmica e a explosiva. O Futsal exige que os atletas tenham a força de explosão ou potencia desenvolvida em maior proporção nos membros inferiores. O trabalho de potencia ou força, se caracteriza pela brevidade das realizações, mas, com grande intensidade.  Forçamáxima - É a capacidade que um músculo ou grupo muscular tem em realizar máximas tensões. A este respeito distinguimos ainda:
Força máxima isométrica ou estática (FIM) ou Pico Máximo de Força (PMF) - é a força realizada contra cargas insuperáveis, ou seja, não se observa qualquer tipo de movimento apesar de existir contração muscular. Esta medição é avaliada em Newtons dado que se viesse...
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