Semin Rio Vitaminas E Sais Minerais

O QUE SÃO
VITAMINAS?

CLASSIFICAÇÃO
Lipossolúveis:
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Vitaminas A, D, E e K.
Solúveis em gordura.
A, D, K no fígado.
E é distribuída nos tecidos gordurosos.
Facilmente excretadas.
Excesso: acúmulo gerando intoxicação. Hidrossolúveis:
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Vitaminas C e as do Complexo B.
Solúveis em água.
Absorvidas pelo intestino e transportadas até os tecidos.
B (1, 2, 3, 5, 6, 8 e 9), permanecem no corpo antes serem excretadas.
B12 armazenada no fígado.

VITAMINAS
LIPOSSOLÚVEI
S

Vitamina A.
O que?

Qual a sua função? Fontes de Vitamina
A.

Carência
Carência
dede Vitamina K.
Manganês,
molibdênio, potássio Vitamina A.

e selênio.

Falta de amamentação pode causar deficiência de Vitamina A.

Desequilíbrio na saúde da pele e mucosas.

Xeroftalmia ou olho seco. Unhas quebradiças e esbranquiçadas. Excesso de Vitamina K.
Excesso de
Sódio
e zinco.
Vitamina
A.

Queda de cabelo.

Cefaleia.

Malformações congênitas.

Vômito.

Sonolência.

Rachaduras labiais.

Vitamina
D.
O que é?
Qual a sua função? Fontes
Fontes
dede
Vitamina D.
Vitamina
Vitamina
B1D ou Tiamina.

Sol.

Arenque.

Leite tipo B.

.

Salmão.

Óleo de fígado
. de bacalhau.

Atum.

Gema.

Fígado de galinha. Cogumelos. Sardinha.

Ostra.

Manteiga.

Carência
Carência
dede
Vitamina D.
Vitaminas
B2,
B3,
B5
Vitamina D.

e

B6.

Raquitismo.

Osteoporose.

Osteomalacia.

Excesso de Vitamina
D.
Vitaminas
B8, B9 e

B12.

Vitamina
E.
O que é?
Quais suas funções? Fontes de Vitamina
E.

Vitamina A e K.

Carência de Vitamina
E. Suplementos.

Estes são alguns dos sintomas mais comuns. A falta desta vitamina pode ser tratada com o consumo de alimentos ricos em vitamina E ou com suplemento alimentar.

Excesso de Vitamina
E.
Poliminerais e Polivitamínicos.

Vitamina
K.
O que é?
Quais suas funções? Fontes de
Vitamina K.

Carência de Vitamina
Carência
deVitamina
VitaminaK.
Carência de K.
K.

Auxiliando na coagulação sanguínea. Hemorragia no nariz.

Recém nascido recebe vitamina K, quando nasce
com