Sedentarismo

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 5 (1096 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 1 de maio de 2012
Ler documento completo
Amostra do texto
INTRODUÇÃO

O sedentarismo já é considerado a doença do próximo milênio. Na verdade trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes dos confortos da vida moderna. Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais que demandam gasto energético por facilidades automatizadas, o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforçoreduzindo assim o consumo energético de seu corpo.

SEDENTARISMO
O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física.
Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva.
O indivíduo que tem atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou realizar funções profissionais que requerem esforçofísico, não é classificado como sedentário.
O sedentarismo é considerado a doença do próximo milênio. Na verdade trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes do conforto da vida moderna. Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais que, demandam gasto energético por facilidades automatizadas, o ser humano adota cada vez mais alei do menor esforço reduzindo assim, o consumo energético de seu corpo.
CONSEQUÊNCIAS DO SEDENTARISMO
A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física, entram em um processo de regressão funcional, caracterizando no caso dos músculos esqueléticos, um fenômenoassociado à atrofiadas fibras musculares, à perda da fleexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.
DOENÇAS ASSOCIADAS À VIDA SEDENTÁRIA
O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças:
• Hipertensão Arterial;
• Diabetes;
• Obesidade;
• Ansiedade;
• Aumento do Colesterol;
• Infarto do Miocárdio.
Esses são alguns dos exemplos dasdoenças às quais o indivíduo sedentário se expõe.
O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.
OS BENEFÍCIOS DE DEIXAR O SEDENTARISMO E PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS REGULARES
Melhoram a saúde como um todo, o bem estar e a autoestima, além de:
•Reduz o risco de morrer prematuramente;
• Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular;
• Diminui o risco de desenvolver diabetes;
• Reduz o risco de desenvolver pressão alta;
• Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em pessoas que já têm pressão alta;
• Reduz o risco de desenvolver câncer de cólon;
• Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão;
• Ajuda a controlar o peso corporal;• Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
• Ajuda os idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de se mover ao cair;
• Promove o bem-estar psicológico.
COMO DEIXAR DE SER SEDENTÁRIO
Praticar atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica, exercícios com pesos ou jogar bola é uma proposta válida para evitar o sedentarismo e é importante para melhorar aqualidade de vida. Segundo trabalhos científicos recentes, praticar atividades físicas por um período mínimo de 30 minutos diariamente, contínuos ou acumulados, é a dose suficiente para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
ATIVIDADE FÍSICA PARA POPULAÇÕES ESPECÍFICAS
A liberação plena para a prática de atividades físicas, particularmente as atividades competitivas e de maiorintensidade, deve partir do médico. Nesses casos, um exame médico e eventualmente um teste ergométrico podem e devem ser recomendados. Indivíduos portadores de hipertensão, diabetes, coronariopatias, doenças vasculares e etc, devem ser adequadamente avaliados pelo clínico não somente quanto à liberação para a prática de exercícios, como também quanto à indicação do exercício adequado como parte do...
tracking img