Saude

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FREQUÊNCIA CARDÍACA
Conceito: Frequência cardíaca é determinada pelo número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expressa em batimentos por minuto (BPM), pode variar de acordo com a necessidade do corpo para as mudanças de oxigênio, como durante o exercício ou sono. A medição da frequência cardíaca é usada por profissionais da área médica para auxiliar no diagnóstico eacompanhamento de condições médicas. Ele também é usado por indivíduos, tais como atletas, que estão interessados no acompanhamento da sua frequência cardíaca para ganhar o máximo de eficiência a partir de sua formação.
Frequência cardíaca é medida por encontrar o pulso do corpo. Esta taxa de pulso pode ser medida em qualquer ponto do corpo onde a pulsação de uma artéria é transmitida para asuperfície - sempre que é comprimido contra uma estrutura subjacente como o osso - pressionando-o com o indicador eo dedo médio. O polegar não deve ser usado para medir a taxa de coração de outra pessoa, como seu pulso forte pode interferir com a discriminação no local de pulsação Alguns sites comumente palpados incluem:
O aspecto ventral do punho no lado do polegar (artéria radial)
1. A artéria ulnar2. Do pescoço (artéria carótida),
3. O interior do cotovelo, ou sob o músculo bíceps (artéria braquial)
4. Virilha (artéria femoral)
5. Atrás do maléolo medial dos pés (artéria tibial posterior)
6. Meio do dorso do pé (pediosa).
7. Por trás da (artéria poplítea) joelho
8. Sobre o abdômen (aorta abdominal)
9. Tórax (aorta), que pode ser sentida com a mão ou dedos. No entanto, épossível auscultar o coração usando um estetoscópio.
10. O templo
11. A borda lateral da mandíbula
Um método mais preciso para determinar de pulso envolve o uso de um eletrocardiógrafo, ou ECG (também abreviado EKG). Monitorização eletrocardiográfica contínua do coração é feito rotineiramente em muitos contextos clínicos, especialmente em medicina de cuidados intensivos. Monitores defrequência cardíaca comerciais também estão disponíveis, consistindo de uma cinta com eletrodos. O sinal é transmitido a um receptor de pulso para mostrar. Monitor de frequência cardíaca permite medições precisas de ser tomada de forma contínua e pode ser utilizado durante o exercício quando a medição manual seria difícil ou impossível (como quando as mãos estão sendo usados).
Mensuração da FC MaxA forma mais precisa medir a frequência cardíaca máxima para que um indivíduo seja através de um teste de estresse cardíaco. Em um teste desse tipo, os exercícios assunto enquanto sendo monitorado por um eletrocardiograma. Durante o teste, a intensidade do exercício é aumentada periodicamente (se uma escada rolante está sendo usada, através do aumento da velocidade ou inclinação daesteira), ou até certas mudanças na função cardíaca são detectados no eletrocardiograma, altura em que o assunto é direcionado para parar. Durações típicas de tal teste variam de 10 a 20 minutos.
A realização de um teste de exercício máximo pode exigir equipamentos caros. Se você está apenas começando um programa de exercícios, você só deve executar este teste, na presença de pessoal médico, devidoaos riscos associados com frequência cardíaca elevada. Em vez disso, as pessoas normalmente usam uma fórmula para estimar a sua frequência cardíaca máxima.
Fórmula para o FC Max
Várias fórmulas são usadas para estimar taxas máximas individuais do coração, com base na idade, mas a frequência cardíaca máxima variou significativamente entre os indivíduos. Mesmo dentro de uma única equipe deesportes de elite, como remadores olímpicos em seus 20 anos, a frequência cardíaca máxima pode variar de 160-220. Estes números são médias muito, e depende muito da fisiologia individual e fitness. Por exemplo, a taxa de um corredor de resistência vai ser tipicamente mais baixa devido ao aumento do tamanho do coração necessário para suportar o exercício, enquanto as taxas de um velocista será maior...
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