Saude e qualidade de vida

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  • Publicado : 23 de novembro de 2012
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Saúde e Qualidade de Vida




A Qualidade de Vida (QV) é um termo muito utilizado atualmente, pois associa saúde e bem-estar: boa parte da busca da qualidade de vida está ligada àconscientização: é preciso dar mais atenção a você e ao mundo em que vivemos – o pior vilão é o descaso. 
Qualidade de vida inclui qualquer estímulo que nos afeta direta ou indiretamente, como o ar que respiramos enossos relacionamentos pessoais, por exemplo. Temos controle para mudar alguns desses estímulos, outros não. 
Para melhorar a qualidade de vida devemos desenvolver uma auto-imagem positiva, usarhumor para lidar com situações estressantes, definir objetivos de vida específicos e claros e sentir que temos controle sobre a nossa vida. Nem sempre temos controle sobre o que nos afeta, mas podemoscontrolar a maneira como reagimos a esse estímulo.
             O que devemos cuidar, para melhorarmos a nossa QV? 
                                                      Alimentação
A alimentação é oprincipio básico da boa saúde. Pessoas que se alimentam corretamente estão menos sujeitas a doenças e conseguem manter o peso saudável sem precisar recorrer a restrições alimentares rígidas. Em geral,sem excesso de comida, não há acúmulo de gorduras, e o corpo responde com muita disposição. Da mesma forma, a privação de alimentos, tanto pela quantidade reduzida como pela má qualidade ouvariedade, provoca problemas graves de saúde.
                                                    Mexa-se
O sedentarismo (falta de atividade física) é um dos maiores fatores de risco para doenças e tambémpara que a sua QV não melhore.
Trinta minutos de atividade física, 5 vezes na semana, reduzem em 50% o risco de doença cardíaca, segundo a Organização Mundial de Saúde. O sedentarismo é responsávelpor mais de 2 milhões de mortos anualmente e é uma das 10 maiores causas de morte no mundo.
Os exercícios, principalmente os aeróbicos, como uma simples caminhada diária, natação, corrida,...
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