saidas e viradas

Teoria e Prática da

VIRADA CONVENCIONAL
DO NADO CRAWL

VIRADA CONVENCIONAL
DO NADO CRAWL

1a – Aproximação;
1b – Toque;
2 – Mudança de direção
3 – Inspiração;
4 – Apoio;
5 – Impulso;
6 – Deslize

VIRADA OLÍMPICA DO
NADO CRAWL

Aproximação

1 – Aproximação;
2-4 – Giro frontal
5 – Apoio;
6 – Impulso;
7 – Deslize;
8-9 – Saída para o nado

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SAÍDAS DO NADO CRAWL
As saídas podem ser classificadas de acordo com: 1 – A Fase de Vôo:
- Pranchada;
- Carpada;
- Grupada .
2 - Posicionamento dos Pés no Bloco de Saída:
- Pés Paralelos;
- Saída de Atletismo.
3 – Trajetória:
- Horizontal;
- Vertical.

SAÍDAS DO NADO CRAWL

SAÍDAS DO NADO CRAWL

SAÍDAS DO NADO CRAWL
Boa para atletas que não possuem boa propulsão submersa = logo iniciam o nado

Excelente para atletas que possuem boa golfinhada
= bom deslocamento submerso SAÍDA COM PÉS PARALELOS
DO NADO CRAWL

1 – Posição Preparatória
2 – Empurrada
3-4 – Impulsão do Bloco
5-6 – Vôo
7 – Entrada
8-9 – Deslizamento
10-12 – Saída para o Nado

SAÍDA COM PÉS
PARALELOS DO NADO
CRAWL

SAÍDAS DO NADO CRAWL
Posição
Preparatória

Pés afastados na largura dos ombros - dedos de ambos os pés agarram a borda dianteira e dedos das mãos seguram a borda.

Empurrada

Empurrar o bloco de partida projetando o quadril e o centro de gravidade para baixo e para frente = além da borda dianteira.
- Nadador começa a cair na água –

Impulso do Bloco

Nadador solta a frente do bloco – começa a cair quando os joelhos flexionam até 80o o nadador começa a estender os joelhos impulsionando contra o bloco de partida.

SAÍDAS DO NADO CRAWL
Vôo

Deslocamento pelo ar com o corpo em posição carpada
- Braços para frente e para baixo, olhando para baixo.

Entrada na Água

Deslizamento

Saída para o nado

O corpo deve entrar no mesmo ponto estando alinhado = braços estendidos e juntos, uma mão sobre a outra, cabeça